Hvordan du endrer din favoritt oppskrifter for å være Plant
Du kan tenke, du vet "Det er vel og bra å lære om disse nye matvarer og hvordan å forberede dem, men hva om dine gamle favoritt trøstemat" - de som du er redd du vil savne så mye at du bare Har
å jukse på plantebasert kosthold. De er de som er så bra, at du føler deg sikker på at det ikke er en plante-basert alternativ.
Alt fra chili til sjokoladekake kan gjøres med sunne og naturlige ingredienser.
Prøv disse tipsene for å endre vanlig trøstemat:
Fordi chili er en grønnsak-tett måltid, er det bare å bytte ut kjøttdeig. Legge til ekstra protein fra nyre bønner eller svarte bønner er et godt valg
Bytt melk, egg og smør med ikke-meieri melker, bakken Chia frø, . og kokosolje
Lag skorper fra hele korn mel og bruke pålegg som nøtter, frø, avokado, og ernæringsmessige gjær - blant andre kreative ideer
revolusjonere denne trøst barndommen klassiske med glutenfri brun-ris og en saus laget av squash og tahini
Lag en solid tallerken med portobello sopp, tempeh, eller tofu i stedet, med en side av søtpotet eller squash
tjene noen av disse nye plantebaserte retter. ved siden av dine gamle favoritter. Dette kan hjelpe deg å lette overgangen til en plantebasert livsstil og vise deg hvor deilig og tilfredsstillende plantebaserte matvarer kan! (Se kapittel 5 for mer om overgangen til en plantebasert diett.)
Tidligere:Hvordan få et Plant