Hvordan unngå Holiday Vekt Gain
Vinter kan være en vanskelig sesong for å bo på sporet med en fornuftig diett. Fra Halloween til første nyttårsdag, ferie behandler florerer, det er parter i massevis, og familie og venner elsker å stappe deg med kjeks, godteri, og altfor mye hjemmelaget mat. Selv om du ikke trenger å være en komplett Scrooge om indulging i noen godbiter i løpet av ferien, har du flere måter å utføre noen skade kontroll og holde ferie vektøkning til et minimum:
ekstra fiber hjelper deg å holde full, og du kan bli mindre fristet til å overspise godteri.
høytiden er en tid for familie, venner og god vilje mot menneskeheten. Det handler ikke om stuffing ansiktet hver sjanse du får.
Vite når en spesiell høy-kalori mat er i butikken for deg, og står for det når du ' re å sette sammen resten av dagen din diett.
du vil kutte ned på både kalorier og alkohol inntak, og du vil være mer bevisste og gjøre smarte matvalg hvis du er forsiktig med å drikke for mye ferie hurrarop.
Du trenger ikke å jobbe hardt, men gjør noe annet enn å sitte rundt hele dagen!
Bare fordi det er det doesn ikke at du må spise det.
Tidligere:Hvorfor miste vekt er så Hard