Hvordan Pack Paleo
Hvis du arbeider utenfor hjemmet, pakking lunsj blir en viktig del av å leve Paleo. Mens følge Paleo diett, kan du absolutt spise på restauranter, men for optimal kontroll over hva du putter inn i kroppen din, vil du ønsker å pakke lunsj mesteparten av tiden.
Og de samme reglene gjelde for barn. En lunsj pakket hjemme - som består av proteiner, fett og mye grønnsaker og frukt - er et sunnere, bedre smaker alternativ til sukker- og korn-laden lunsjer servert i skolen. En fullpakket Paleo lunsj er en flott måte å vokse en sunn gutt.
Prøv disse tipsene for å gjøre dine medarbeidere misunnelig på dine saftig lunsjer og for å sikre at barna ikke handle hva som er i deres matboks for sine venners junk mat:
En samling av containere i forskjellige størrelser gjør pakking hovedretter, sauser, små porsjoner av nøtter, gigantiske salater, og go-alongs lett. Sørg for å få BPA-frie beholdere med tettsittende lokk
En måte å ta stress ut av pakking lunsjer er å sette opp en enkel ukentlig rute. Utpeke hver dag i uken med et tema og gjenta hver uke. For eksempel tunfisk salat dag, kastet salat dag, wok dag - mulighetene er uendelige, men den tryggheten gjør spise Paleo en lek
Hvis du er pakking en grønn salat med protein, prøv dette trikset for å minimere containere men maksimere friskhet:
Plasser salat dressing i bunnen av beholderen og topp det med protein. Deretter legger grønnsaker på toppen i lag, som starter med solide de som slangeagurker eller bell pepper strimler og slutter med salat på toppen. Når det er tid for å spise, dumpe det i en stor bolle til å kaste eller sørge for at lokket er på tett og gi den en god riste, og du har en ready-to-spise salat med rot!
< li> Velkommen rester:
Prøv å doble noen av dine favoritt oppskrifter slik at du kan nyte leftovers for lunsj. Noen å spise en kald sandwich vil sikkert øyet ditt varmt måltid med misunnelse
Hvis arbeidsområdet gir et pauserom for lunsj, dra nytte av det! De samme retningslinjene gjelder å spise på kontoret som de gjør hjemme: Sett deg ved bordet, bruker en ekte plate, tygge sakte, og nyt maten
.