Anbefalinger for karbohydrater, fett, kostfiber, og Alcohol
Carbohydrates, fiber, fett og alkohol er ikke inkludert blant Anbefalte Dietary utgiftsgodtgjørelse. Grunnen er enkel: Hvis dietten gir nok protein, vitaminer og mineraler, er det nesten sikkert å gi nok karbohydrater og sannsynligvis mer enn nok fett.
Selv om ingen spesifikke rdas finnes for karbohydrater og fett, retningslinjer definitivt eksisterer for dem og for kostfiber og alkohol.
I 1980, US Public Health Service og US Department of Agriculture gått sammen om å produsere første utgaven av Dietary Guidelines for amerikanerne
. Denne rapporten har blitt endret mange ganger.
Den siste sett med anbefalinger, utgitt i løpet av våren 2005, setter rammer for hva du kan vurdere rimelige mengder av kalorier, karbohydrater, kostfiber, fett, protein og alkohol. Ifølge disse retningslinjene, må du for bedriften
Mindre enn 10 prosent av det daglige kaloriene bør komme fra mettet fettsyrer, og ditt daglige kosthold bør ha mindre enn 300 mg kolesterol . Spis så lite trans fett som mulig. Ernæring Fakta etiketten på matvarer viser nå et gram beløp for transfett, men det er ingen øvre grense fordi alle beløp er vurdert, vel, mindre enn OK.
