Hjelpe stemningen med Amino Acids fenylalanin og Tyrosine

Phenylalanine - en essensiell aminosyre syre er lett tilgjengelig i de fleste matvarer kilder, særlig høy i kjøtt og melkeprodukter, med lavere nivåer som finnes i havre og hvete bakterie. For å gjøre bruk av fenylalanin, krever kroppen vitamin B-3, vitamin B-6, vitamin C, kobber og jern.

Fenylalanin brukes til å danne tyrosin. Antatt å være nyttige i behandlingen av depresjon og angst, er tyrosin viktig for metabolisme. Tyrosin hjelpemidler også i reduksjon av kroppsfett.

Fordi kroppen din ikke kan rekonvertere tyrosin til fenylalanin, må du få dette næringsstoffet amino fra kostholdet ditt. Det er nødvendig for mange kroppsfunksjoner, og er en av de få aminosyrer som kan direkte påvirke hjernens kjemi.
Unngå å bruke fenylalanin kosttilskudd, og redusere høyt-fenylalanin inneholder matvarer som kjøtt og meieriprodukter hvis du har lupus.

Denne aminosyren er viktig å hjelpe hjernen din aktivt nerve kjemikalier som kan påvirke humøret (som adrenalin). Fenylalanin synes å øke endorfiner i hjernen for å gi deg et mer positivt syn

Nøkkel bruk av fenylalanin:.

Fenylalanin er forvandlet til noradrenalin i kroppen gjennom en rekke metabolske trinn, samt som til andre aktive kjemikalier, slik som adrenalin, dopamin og tyramin. Noradrenalin er et viktig signalstoff som formidler informasjon fra nerve til nerve og er tydeligvis viktig for hukommelse, årvåkenhet, og læring.

utøvere anbefale fenylalanin for behandling av depresjon, bipolar lidelse, hyperaktivitet, og Parkinsons sykdom.

Denne aminosyren kan også fungere som en smertestillende for hodepine (spesielt migrene), og også for korsryggen og nakkesmerter, leddgikt, og menstruasjonssmerter. Forskerne vet ikke ennå hvor effektive fenylalanin er for disse forholdene, men noen kliniske studier ser lovende ut.
Hvis du har lupus, se din lege og ernæringsfysiolog før du tar tyrosin.

de viktigste anvendelser av tyrosin er:

tyrosin er kjent som antidepressivt aminosyre, og det kan også være nyttig for å redusere angst og forbedre energi

tyrosine har en mild antioksidant. effekt, bindende frie radikaler (ustabile molekyler) som kan forårsake skade på celler og vev, og er nyttig for å hindre celleskader hvis du røyker, har en stressende liv, eller er utsatt for kjemikalier og stråling.
< li> Tyrosin brukes til å behandle en lav sexlyst og Parkinsons sykdom

Tyrosin er også brukt i programmer for personer med rusmiddel eller vekttap problemer.; det er en mild appetitt suppressant

Kroppen din trenger folsyre, niacin, vitamin C, og kobber for å hjelpe konvertere tyrosin til mange viktige stoffer, inkludert melanin, en hud pigment.; østrogen; og enkefaliner (naturlige smertestillende). Tyrosin kan stimulere veksthormon og kan fungere som en mild appetitt suppressant.

Tidligere:Hva er enkle karbohydrater, komplekse karbohydrater, og kostfiber?

Neste:Medisinske konsekvensene av spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi og Bingeing