Aprikos – den lille oransje superfrukten du bør spise hver dag
Aprikos er ikke bare deilig – den er en næringsbombe. 16 mg% karoten (øyehelse, hudfarge), 10,5 % sukker (hovedsakelig sukrose), vitaminer C, B1, P, PP, plus organiske syrer.
7 grunner til å spise aprikos (fersk eller tørket)
- Kalium: 305 mg (fersk), 5–6 ganger mer tørket. God for nyrer og hjerte-kar.
- Hjerne-næring: Fosfor, magnesium. Armenske aprikoser: jern + jod (skjoldbruskkjertel).
- Pektin: Renser kolesterol og metaboliske giftstoffer. Aprikosjuice dreper skadelige bakterier.
- Energi & anti-trøtthet: Daglig inntak gir økt vitalitet. Tørket: 1717 mg kalium, 146 mg fosfor, 105 mg magnesium per 100g.
- Vanndrivende/anti-ødem: Brukes i nyre/hjerte-behandling.
- Diabetes-vennlig (unntak: usbekisk/tadsjikisk tørket – >80 % sukker).
- Magnesium-kur: Mot hypertensjon/anemi. Lett fordøyelig fiber.
Folkemedisin & kosmetikk
- Fersk: utmattelse, anemi, lever. Umoden: mot bløtninger. Moden: avføring. Tørket: dårlig ånde, tannplakk, tannpine, sår/brennskader (blad), blodtrykk (ekstrakt), slanking.
- Ansiktsmaske: aprikosjuice (alle hudtyper unntatt akne) → 20 min → fuktig bomull. Solbrent hud: aprikospapir + mais/olivenolje → beroliger. Forfornyelse: aprikos + kirsebær + banan + semulegryn/havregryn.
Aprikos gjør deg sundere, yngre, mer strålende. Hva venter du på?
Tidligere:Hva er en sunn frokost? (Og hvorfor du aldri bør hoppe over den)
Neste:Vitamin B12 – hvorfor den er avgjørende (og hvem som trenger ekstra)