Hvordan dra nytte av SAM-e
Redd for å ta tilskudd som høres ut som "Sammy?" Når du ser på unabbreviated navnet på SAM-e - S-Adenosyl metionin - du kan være mer redd. Metionin? Det høres ubehagelig, kanskje til og med farlig! I sannhet, er SAM-e (eller bare SAM) naturlig produsert av kroppen og kan finnes i enkelte matvarer. Når tatt ordentlig som et supplement, kan det være en god venn for deg. Det er ikke rart at vi holder oss til den vennlige tittel som høres mer ut som en skikkelig substantiv enn en giftig gass.
Som metyldonor i kroppen vår, SAM-e beskytter mot celleskader og er til stede gjennom hele kroppen. Men hvis våre organer produsere det, og vi forbruker den i matvarer, hvorfor skulle vi ønske å ta SAM-e kosttilskudd? For det første, maten er ikke en pålitelig middel for å øke vår nivåer av SAM-e. Her er noen andre tvingende grunner.
- leverskader.
SAM-e er naturlig produsert av leveren, et resultat av samspillet mellom metionin og annet skummelt-klingende substans, adenosin -trifosfat (ATP). Når sunt, produserer leveren rundt åtte milligram om dagen, de fleste som er fortært av leveren også. Men når usunn, er SAM-e produksjon ikke på optimalt nivå. Leveren bruker i stor grad sin SAM-e for syntese av glutation, som er avgjørende for et leverens helse. Hvis leveren ikke produserer nok SAM-e, så det ikke får nok glutation. Studier tyder på at inntak av SAM-e som et supplement kan hjelpe en skadet leveren og bekjempe leversykdom. SAM-e ikke forvandle en syk lever i et sunt en, men det kan muligens hjelpe opprettholde en lever lenge nok for en person å få en levertransplantasjon.
- Eye helse.
Glutation ikke bare eksisterer i vårt leveren. Denne antioksidanten kan finnes i våre øyne også, vokter dem mot UV-skader.
- depresjonen.
Den antidepressive kvaliteter av SAM-e har vært gjenstand for stor spenning og studere i den verdensomspennende medisinske fellesskapet. SAM-e spiller en viktig rolle i etableringen og regulering av nevrotransmittere som dopamin, serotonin og melatonin. Ved å gjøre det, kan SAM-e har en humørendrende, og energigivende effekt som ligner (og etter mange kontoer, lik) til effekten av reseptbelagte antidepressiva. Folk som tar SAM-e for depresjon rapporterer ofte sterke, positive resultater i humør, energinivå og fokus.
- Artrose.
Studier tyder på at SAM-e kan redusere betennelsen og smerten ved slitasjegikt med en tilsvarende grad som andre ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som ibuprofen og paracetamol. Håpet er at med større studie, kan vi nå den ubestridte konklusjon at dets bivirkninger er færre og mindre om enn de av NSAIDs.
- Andre forhold.
Mer forskning er nødvendig for å fastslå i hvilken grad SAM-e kan hjelpe med en rekke forhold, fra migrene til Parkinsons. Studier fortsette over hele verden, og i tid, vil fullt utbytte av SAM-e være mer tydelig.
- Som enhver venn, for mye av en god ting kan føre til problemer.
FDA har ikke godkjent SAM-e for behandling av en hvilken som helst av disse tilstandene; som en over-the-counter supplement, har det unndratt FDA regulering. Til tross for potensielle fordeler og løfte om bedre helse og komfort, må vi nærmer SAM-e ansvarlig og respektfullt. Mer SAM-e er ikke nødvendigvis bedre; faktisk overdosering på SAM-e har vist seg å resultere i helseproblemer som hodepine, angst, søvnløshet, diaré og - i mer alvorlige tilfeller - mani og muligens koronar sykdom. Personer som lider av bipolar lidelse står overfor de samme fare med SAM-e som de gjør med antidepressiva. Mer forskning er nødvendig på lang sikt tilskudd av SAM-e. I mellomtiden, grundige undersøkelser, bevoktet optimisme og forsiktig eksperimentering bør være der vi befinner oss
OBS.
SAM-e bryter ned for å danne homocystein, en aminosyre som, i høye nivåer, kan føre til koronar problemer som hjerneslag og hjerteinfarkt. Av denne grunn, hvis du tar SAM-e kosttilskudd, bør du definitivt ta en god B-kompleks vitamin supplement; B-vitaminer konvertere homocystein tilbake til ikke-truende stoffer.
Fordi potensielle langsiktige bivirkninger er ennå ikke helt klart, er det best å holde seg til trygge, lavere doser og søke råd hos medisinske fagfolk som du introdusere SAM-e i kostholdet ditt. Snakk med legen din; sammen, kan du gå videre med den største løfte om bedre helse gjennom bruk av SAM-e.
- Eye helse.