Kronisk stress? Slik velger du riktige kosttilskudd

Stress tømmer vitamin- og mineraldepoter

Langvarig stress øker behovet for flere nøkkelnæringsstoffer. Tilskudd kan *ikke* erstatte dårlig kost, men fyller huller der kosten feiler.

Mest viktige tilskudd ved høyt stress

• Vitamin C
• B-kompleks (spesielt pantotensyre / B5)
• Vitamin E
• Vitamin A
• Vitamin D
• Kalsium, Magnesium, Kalium
• Krompicolinat

Alkohol og tilskudd

Alkohol hemmer opptak og øker stress. Hold deg til anbefalt dose, og si til legen hvor mye du drikker. Etter sluttdrikking kan tilskudd hjelpe å gjenopprette næringsstatus og lindre abstinens.

Immunsystem og jevnlig inntak

Stress svekker immunforsvaret. Forskning viser at *daglig* multivitamin/mineral reduserer infeksjoner og stresspåvirkning. Sporadisk bruk gir lite effekt.

Husk å ta dem – triks

• Før helsejournal med mål og fremgang.
• Lim påminnelse på kjøleskapet.
• Gjør inntak til en fast rutine (f.eks. ved frokost).

Din helse er prioritet nr. 1 – gjør tilskudd til en livslang vane.