Slik lever du et sunnere liv – uten tidskrising

Du kan trene så mye du vil, men uten riktig kosthold kaster du bort tiden. Et sunt liv krever både trening og ernæring. I dagens hektiske hverdag er det for lett å gripe til fastfood eller en sjokolade.

Løsningen: Fokusér på mest mulig ernæring per tugg

Frukt er en av de viktigste daglige kildekroppen lengter etter – ikke nødvendigvis du, men kroppen din. Hvorfor? Antioxidanter – kraftige anti-aging stoffer.

Acai-bær: Antioxidant-kongen

De fleste frukter har likt antioxidantnivå, men Acai-bær skiller seg ut med nesten dobbelt så mye som nærmeste konkurrent. Denne lille bæren er det du bør konsentrere deg om hvis du mangler tid til å tenke på ernæring.

Gjør egne undersøkelser – du vil bli overrasket over helseeffektene.

Tidligere:Fiskeolje: Slik velger du riktig kosttilskudd

Neste:Råmat vs. kokt mat: Hvordan bevare næringsstoffene

Sunt liv på liten budsjett: Slik følger du de 8 kostholdsrådene billigst mulig
Mange tror sunt liv koster dyrt – men det er en gjest. To ernæringseksperter (Preben Vestergaard Hansen og Louise Lundgren Berg) har gått gjennom de 8 offisielle kostholdsrådene og funnet konkret hvor
Lev sunt: 5 pilastre for en sterkere kropp og et klarere sinn
Hva vinner du på å leve sunt? Lengre liv (7–10 år i gjennomsnitt). Flere friske år (komprimert morbiditet – sykdommen skytes mot livsslutt). Større energ, glede, mestring – hver dag. 1. Spis ekte m
Velg lykke: Hvordan din holdning former livskvaliteten
Lykke oppleves ofte som en flyktig fase, men det er valget om hvordan du reagerer på livets oppturer og nedturer som bestemmer varigheten. Du kan ikke alltid styre hva som skjer, men du kan alltid sty
10 bevisst tips for å slutte å røyke – og bli fri for godt
Røykeslutt er en prosess, ikke en hendelse Å slutte å røyke er en av de beste helsebeslutningene du kan ta. Men det krever mer enn vilje – det krever en plan, verktøy og støtte. Her er 10 bevisst tips