Velg lykke: Hvordan din holdning former livskvaliteten

Lykke oppleves ofte som en flyktig fase, men det er valget om hvordan du reagerer på livets oppturer og nedturer som bestemmer varigheten. Du kan ikke alltid styre hva som skjer, men du kan alltid styre din respons.

Tre prinsipper for varig lykke

1. Gjør et bevisst valg. Bestem at du vil leve lykkelig, og handlingene dine vil følge beslutningen.
2. Slipp fortiden. Å bearbeide traumer er viktig, men å leve i dem skaper stress som stjeler nåtiden. Nåverden er den eneste du kan påvirke.
3. Smil til fremmede. Et stort, ærligt smil – til deg selv i speilet og til andre – endrer din kjemiske balanse og sprer seg.

Perspektivskift

Når du ser nyheter om mennesker i langt verre situasjoner, får du gratitude for det du har. Det betyr ikke at du ignorerer dine egne utfordringer, men du putter dem i et større bilde. Mot og accept er kraftigere enn motstand.