Er multivitaminer gode for deg? – Bevemmelighet vs. risiko

Flest spiser ikke tilstrekkelig balansert kosthold → boom i multi-vitaminindustrien. Tilgjengelig som tabletter, gelkapsler, væsker. Største fordel: bevemmelighet – én dose vs mange enkelt. Spesielt for barn (vanskelig å svelge mange tabletter). Flytende multi = best for barn og voksne med svelgingsvansker.

Økt utvalg = forvirring

Mange merker, varierende innhold. Navn på næringsstoffer kan forvirre – folk vet ikke hva de trenger. Løsning: multivitaminer skreddersydd for grupper:

• Barn (vekst/utvikling)
• Gravide (barnets behov)
• Eldre (endret næringsbehov)

Viktig: Sjekk innholdet før inntak

Noen vitaminer kan være giftige ved overdosering – lettere med multi (innhold overses). Merking av % anbefalt daglig dose (DV) må være tydelig – vurder før inntak.

Alltid rådgiør lege før multivitamin hvis tvil om nytte av innholdet.