Slik reagerer kroppen din på antioksidantrike matvarer

Mange er ikke bevisst at mye av antioksidantene vi får, kommer fra grønnsaker. Brokkoli, blomkål, tomat, paprika – gode valg med store fordeler. Velg fargesterke grønnsaker – de er rike på fytokjemikalier (næringsstoffer i skall som gir farge, smak, duft). Fytokjemikalier er den beste typen antioksidantmat.

Kosttilskudd som alternativ

CoQ10 gir høyt antioksidantnivå. Men: frukt/grønn er beste kilde. Problem: kjemiske sprøyting, gjødsel. Økologisk dyrket = høyere antioksidantkonsentrasjon.

I travle hverdager er det vanskelig å spise optimalt/økologisk hele tiden. Hvis ikke tilgang: se på kosttilskudd med fytonutrienter.

Fordeler med fytokjemikalier i kosttilskudd

• Uttrekkes fra pigmenter der næringsstoffer er konsentrert
• Trekker ut det beste fra antioksidantmat
• Etterlater kalorier og sukker
• Ingen kjemikalier

Frukt/grønn er bra – men kommersielt dyrket har kjemikalier. Hermetisert = høyt sukker/kalorier. Kosttilskudd gir nivåene du trenger – uten kjemikalier, sukker, kalorier.

Kjøtt/biff = også gode antioksidanter + protein. Når du ikke får nok antioksidantmat: stol på kosttilskudd for å holde deg frisk.