Hvorfor du aldri taper vekket kun gjennom trening

Jeg ser maten – den ser yummy ut. Jordbær, sjokoladesaus, vaniljeis... en synd for den som prøver å gå ned i vekt. Hvordan gjør de det? De setter ikke en bitt i munn. Enten er de ikke sultne, eller «på diett» – en uendelig diett.

Venninnen min konsulterte ernæringsfysiolog. Jeg skjønte ikke hvorfor – «trenger du ikke å vite hva du skal spise?» Hun svarte: «Vi vet alle, men vi klarer ikke å gjøre noe med det. Ernæringsfysiolog holder meg på sporet – for trening alene hjelper ikke til å gå ned i vekt».

Min nye oppdagelse

Jeg planla gym, løpeklubb – men ingenting skjer. Og nå vet jeg: du kan ikke trene deg ned i vekt hvis du fortsetter å spise feil.

Du kan tape på trening alene – men det tar en evighet hvis munnen holder åpen. Kjerneprinsippet: hold kjeften, og hvis du åpner den – snakk med ernæringsfysiolog. Nye trender som Zumba hjelper, men kost er nøkkelen.

Hva gjør en ernæringsfysiolog?

Lager personlig kostplan basert på dine preferanser, følger deg opp ukentlig (eller daglig). Akkurat som personlig trener sier «go go go» ved push-ups – men for kost og vekttap.

Å spise sunt og tape vekt samtidig er ikke kjedelig – ernæringsfysiologer har gode ideer for å gjøre det morsomt. Jeg tester det – har bryllup om en måned og må passe i kjolen. 5 kg må ned. Nå.