Vil du bli kvitt overvekt? Lavkalorimat, oppskrifter og livsstilsendringer

Kontinuerlig vektøkning? Tid å ta helse og vekt på alvor. God helse = bedre sinn/humør. Tenårings overvekt øker pga. junk food-vaner.

Grunnleggende råd

• Slutt med junk food. Spis jevnlige, riktige måltider med korn.
• Overvektig? Lavfett-oppskrifter til middag: laks ris, fruktsalat, grønnsakssalat, egg.
• Endre rutine: varierte korn er svært effektive.

Kaloribevissthet

Vær bevisst på hva du spiser og hvorfor. Vekt gir hjerteinfarkt, høyt blodtrykk m.m. Lag mat i god stemning – smak har betydning. Treningssenter hjelper med rutine og stressmestring.

Lavkalori ≠ smakløst

Besøk cookingcraze.co.uk for lavkalori-opskrifter med god smak. Ikke-vegetarier: velg mindre fett/krydder, stekt kjøtt/kylling. Finn oppskrifter til frokost, lunsj, middag.

Lavfett-middag er nødvendig når fett øker – mat er nøkkelen til helse og langt liv. Besøk nettstedet, dra nytte av kunnskapen, hold deg frisk og i form.