Le deg til Stress Reduction
Hvis du tar livet (og deg selv) for seriøst, du kan bare om garanti for at stressnivået blir høyere enn det må være. Livet er fylt med stress, uleilighet, og et mylder av andre plager som kan enten kjøre deg gal eller bringe et smil til ansiktet ditt.
Og selv de mer alvorlige problemer som kan komme din vei inneholder ofte et spor av humor. Humor gir deg muligheten til å uskadeliggjøre mye av potensialet stress og press rundt deg. En skarp sans for det absurde kombinert med en dash av sin spesielle måte kan gjøre livet langt mindre stressende.
Humor er en mer alvorlig stress redusering enn du kanskje tror. Her er noen av måtene det kan redusere stress nivå:
fysiske handling ler kan resultere i en generell senking av fysiologisk stress nivå.. Etter å ha økt kort mens du ler, faller blodtrykket og hjertefrekvensen bremser. Hjernen kan også frigjøre endorfiner, som kan indusere en mer beroligende fysisk tilstand.
Forskere begynner å oppdage at humor kan ha enda viktigere helse -forsterkende effekter. Latter reduserer kroppens produksjon av stresshormoner og samtidig øke produksjonen av sykdoms motsette T-celler og kjemiske interferon, som alle kan føre til et sterkere immunforsvar.
Humor skaper avstand og objektivitet. Hvis du kan finne en måte å se en potensielt stressende situasjon på en humoristisk måte, reduserer du stresset potensialet av opplevelsen.
mye av stress kommer fra å gi for mye vekt på hvordan du ser deg selv eller hvordan andre ser deg. Hvis du kan lære å le av deg selv, du rane andre mennesker - og omstendigheter selv - til deres evne til å utløse stress
.
