Lester Levensons råd: Slik bryter du depresjonens sirkel før den tar tak

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) tar et menneske sitt liv hvert 40. sekund – over 800 000 årlig. Det er mer enn krig og naturkatastrofer sammen. Da komeian Robin Williams tok sitt liv i 2014, rystet det verden: Hvordan kunne en så strålende, vellykket mann ende der? Hva skjer i sinnet når håpet forsvinner helt?

Møtet med Lester Levenson

Lester Levenson, skaperen av KISS Releasing System, var min lærer og venn i 11 år. Han var fysiker, millionær og – etter sin egen beskrivelse – en «fullt realisert mester». I 1952, 42 år gammel, helbredet han seg fra terminal hjertesykdom ved å bruke sine egne mentale teknikker, og levde til 83-års alderen. «Sinnet er fienden», sa han til meg. Han mente at sinnet er som en million år gammel harddisk fullt av unyttige, infiserte filer. Det kan ikke hjelpe oss, for det er problemet. Vi leter etter svar der, men finner bare mer negativitet. Sinnet er en oppspillingsmaskin som begrenser fremtiden til det vi har erfart i fortiden.

Fra personlig helvete til frihet

Før jeg lærte KISS, led jeg av lange depresjonsperioder. Alt var mørkt, håpløst – en smerte så intensiv at selvmord virket som eneste utvei. Jeg er overbevist om at Williams opplevde det samme, forverret av årsakene til rusmisbruk.

Levensons 6 nøkkler til å holde depresjon borte

1. Lær KISS Frigjøring og bruk den daglig. De 6 trinnene holder sannheten foran deg. Når vi tror på sinnets løgner, spirer vi ned i en mental virvel av negativitet som er vanskelig å klatre ut av.
2. Hold deg i nå. Depresjon lever i fortiden og fremtiden – begge er sinnets illusjoner. Spør deg: «Er dette sant, eller bare en tanke?» Du kan ikke endre fortiden, men du kan endre reaksjonen din nå.
3. Les bøker av mestere og høye åndelige lærere. Det løfter bevisstheten din så du ikke kan bli trist.
4. Hjelp andre – vær så uselvisk som mulig. Det er umulig å være deprimert mens du gir deg bort. «Uselviskhet er den største egoismen», sa Lester.
5. Beveg deg. Motion bryter motstanden i kroppen og løfter stemningen.
6. Elsk, elsk, elsk. Når du er full av kjærlighet, er depresjon umulig. Du blir gladere, sunnere og mer velstående.

Selvmord er ingen løsning

Lester sa at folk som dreper seg selv kommer tilbake og må møte de samme problemene på nytt. Det er bare en midlertidig flukt. Den varige utveien er å jobbe med sinnet – her og nå.

Jeg bruker disse prinsippene hver eneste dag, og de fungerer. De kan fungere for deg også.