Hvordan man skal håndtere sinne og Depression
Anger som et symptom på depresjon
Depresjon relatert sinne kan være måten en person reagerer på det som oppfattes som ideen om håpløshet innen en situasjon eller kanskje frustrasjon når det gjelder tilbakevendende depresjon.
når et problem ser ut til å ha noen positive konsekvenser eller effektive løsninger, er det en vanlig reaksjon å føle seg sint og frustrert. For tilsvarende resonnement, er sinne en felles stadium av prosessen med sorg, også. I denne artikkelen vil jeg diskutere hvordan man skal håndtere sinne og depresjon.
Som med depresjon, sinne indusert av sorg skyldes følelsen av fortvilelse og håpløshet. Noen ganger, skjønt, koblingen mellom depresjon og sinne kan arbeide i revers. Når du er sint, denne følelsen kommer ofte fra å bli skadet på noen måte, og en person som er sint kan se til å gi det vondt til andre, eller ta radikale tiltak for å endre situasjonen som forårsaket sinne.
Anger Regissert Utad
Men når det er rettet utad, sinne ikke forårsaker noen grunnleggende endring i måten man ser situasjonen. Så i stedet, sinne etter hvert kan rettes innover, mot en ny gjenstand for hat: å være deg selv. Selvmedlidenhet, på dette punktet, kan ikke være for langt unna som du utdype håpløsheten av situasjonen eller medfødt urettferdighet i livet.
følelse av hjelpeløshet
De som tror at livet skal være rettferdig hele tiden kan ikke tolerere det når det ikke er rettferdig. Som kan føre rett til å være helt inert, på grunn av det faktum at de tror det er ikke en ting de kan gjøre om urettferdighet. Dette fører til en følelse av hjelpeløshet - med andre ord, depresjon. En annen beskrivelse av dette er ideen om selvmedlidenhet.
Ta deg selv å være negativ
Legg merke til når du klager. Lytt for både skjult og utilslørt typer klager. Åpenlys klag plager andre, og kan være en strategi for å manipulere folk. Så legger merke til når det er nok, og blir en barriere for en effektiv strategi-lignende klager når det er en flue i suppen. På den annen side, skjult klag plager deg - dra deg inn treghet og passivitet. Så snart du oppdager dette, være fast bestemt på å gi slipp på det.
Når du kan akseptere at livet noen ganger er urettferdig, så du vil være i stand til å se etter positive formål. Du kan se etter konstruktive løsninger for overgrep, og dermed overføre din vrede til en lidenskap
Depresjon relatert sinne -. Som med andre tegn tilknyttet depresjon - kan minske eller forsvinne helt ved å behandle den egentlige årsaken, som er depresjon. Også nyttig, ville være å lære teknikker til manager sinne. I stedet for surring ut i sinne som et svar på en påstått håpløs situasjon, gjør det en plan for å faktisk endre situasjonen.
Når det er sagt, er en flott første skritt å oppsøke en profesjonell rådgiver. Andre positive skritt som du kan ta er - mosjon, spise godt, unngå narkotika eller alkohol. Dessuten er det viktig å nå ut til folk som er støttende for deg, enten det er en venn eller en selvhjelps gruppe.
Hva er viktigst, er å se at sinne som er uvanlig, kan potensielt være en advarsel tegn på en dypere underliggende problem som må tas opp.
(Dette er kun til informasjon. det er ikke ment å ta plassen til lege).