Hvordan lage en baby: Tips fra en lege

Kanskje du har brukt hele den unge voksne tiden på å unngå graviditet. Men nå vil du virkelig stifte familie. Hvis du har «prøvd» lenger tid, har du innsett at det ikke alltid er så enkelt som å fjerne kondomer, planlegge tidspunktet og ha samleie. Her er de finere punktene.

Først og fremst: Reduser stress. Unnfangelsessjansen reduseres hvis begge er under press. Hyppige reiser, store livsendringer, langvarig sykdom, 60+ timers uker, konstant tilkobling enheter – forferdelig for sexlyst og intimitet. Husk: En stresset kropp er i primitiv «kamp eller flykt»-modus, ikke reproduksjon. Senk stress: Spis godt, sov godt, koble fra, tren, behandle kroppen riktig. Er du overarbeidet? Ta pauser – korte turer etter lunsj, vern helgene. Hvis umulig: Tving avspenning med trening, yoga, massasje, akupunktur. Også: Slutt å røyke, max 2 enheter alkohol/dag, unngå boblebad/varme bad (dusj er greit).

Som med alt i livet: TIMING er alt. De fleste menn (80 %) vet hvordan man lager baby, men har liten anelse om når. 80 % av svangerskaper oppstår ved samleie før eller under eggløsning – tiden eggstokken frigjør egg for befruktning. Men å finne eggløsning er utfordringen. Gammeldags metode: Basal kroppstemperatur. Mål temperaturen først på morgenen, flere dager i midten av syklusen. Temperatursenkning etterfulgt av stigning = eggløsning. Mer nøyaktig: «Eggløsningsprediktorsett» fra apotek (bruker urin som graviditetstest).

Når du vet egget er på vei, er samleie best annenhver dag. De fleste menn trenger tid mellom utløsning for å «lade» sædceller – annenhver dag er optimalt. Når det gjelder selve samleiet: Studier viser ingen bestemt stilling er best. Du kan bøye deg i kringler hvis du vil, men det endrer ikke sjansene.

Babylaging er spesiellt. Som Woody Allen sa i Annie Hall: «... sex er det morsomste jeg noen gang har hatt uten å le.» Så gjør det til en vane å ta godt vare på dere selv og hverandre, mens dere forbereder dere på å ta vare på barnet.