Menns helse: Det er en manns verden – for sykdommer også

Kvinner tror ofte de er eneste utsatte for kjønnsspesifikke sykdommer (brystkreft, eggstokkreft, livmorproblemer). Men menn over 40 møter egne risikoer: prostatakreft, testikkelkreft, og – viktigst – hjerte-kar-sykdommer tidligere enn kvinner. Pluss vektøkning midt på kroppen → økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk, slag.

Forebygging – 7 konkrete råd

1. Testikkel-selvundersøkelse (TSE): Regelmessig → enormt potensiale for å forhindre/opdage testikkelproblemer tidlig.
2. Digital rektal eksaminasjon (DRE): Prostatakreft = nr. 2 kreftdødsårsak hos menn. Regelmessige legekontroller fra 40–50-årene.
3. Livsstil: Regelmessig motion + balansert kosthold. Menn får hjerteproblemer tidligere enn kvinner – enda viktigere for menn.
4. Blodtrykkskontroll: Hjemme med digitalt apparat. Reduserer slagrisiko.
5. Kolonoskopi: Fra 50-årene, hvert 10. år. Tidlig oppdaging av tykktarmskreft.
6. Slutt å røyke: Lungekreft = 1/3 av kreftdødsfall hos menn. Ledende årsak.
7. Vektkontroll: Menn øker i vekt med alderen → diabetesrisiko. Godkjente kosttilskudd hvis nødvendig.
8. Kosttilskudd: Selen (prostata), magnesium (diabetes), Omega-3 (hjerte) – sammen med motion og kost.

Konklusjon

Menn bør ta eierskap til sin helse proaktivt. Forebygging vinner over behandling – hver gang.