Preksha Meditasjon Perception Of Bright White Color

Det fjerde trinnet i Preksha meditasjon er oppfatningen av skinnende hvit farge på Centre of Enlightenment.

konsentrere tankene på Centre of Enlightenment, som ligger midt i pannen .

Tillat hjernen din til å trenge inn og oppfatter lys hvit farge der. Du kan visualisere som om den lyse hvitt lys fra fullmånen sprer hele del eller visualisere den lyse hvite fargen på snøen eller noen andre hvite ting. Praksis konsentrert visualisering av lys hvit farge på midten av opplysning.

Oppfattelse den lyse hvit farge, erfaring gjennom auto-forslag om at alle dine lidenskaper og følelser blir pasifisert. Alle dine excitations er avtagende. Ditt sinne er avtagende unna.

Nå la tankene dine til å spre gjennom hele delen av pannen og oppfatter den lyse hvite fargen der. Visualiser at partikler av hvitt lys blir gjennomsyrer hele delen av pannen, som dekker det emosjonelle området i frontallappen i hjernen.

Kontinuerlig oppfatter lys hvit farge og erfaring fullstendig ro, fullstendig mental fred og lykke .

Avslutt meditasjon økt med to eller tre lange åndedrag.

aforismer Visdoms

Appana Sachchamesejja, mettim bhuesu kappae.

Søk sannheten selv og bli venner alle levende vesener.

ahamsu vijjacharanam pamokkham

For frigjøring fra lidelse, praksis kunnskap og gjennomføre 3 ganger.

"jeg" ordtaket om å ta tilflukt

arahante Saranam pavvajjami

siddhe Saranam pavvajjami

sahu Saranam pavvajjami

kevali pannattam dhammam Saranam pavvajjami

jeg søker tilflukt i bedårende seg.

jeg søker tilflukt i frigjorte seg.

jeg søker tilflukt i de hellige. Jeg søker tilflukt i religion forfektet av allvitende seg.

Nå vedta holdning av ærbødighet, som er knele og bøye seg, betale hyllest til sannhet. Med foldede hender første inhalerer fullstendig og deretter under utånding, uttaler aforisme of Faith ---

"Vande Sachcham" 3 ganger

"jeg betale min hyllest til Truth"

ved å bøye ned til bakken. Gjenta tre ganger. Meditasjon sesjon konkluderer.