The Brain Scrub For Druids

Brain Scrub er utviklet for å hjelpe deg å overvinne den "ape tankene? som hopper og spretter rundt fra fag til fag på en ukontrollert måte. Etter å mestre denne øvelsen vil du være i stand til å umiddelbart klart og roe ned sinnet i enhver situasjon, slik at du kan fokusere helt på alle fag.

Sitt på "Indian style" gulvet. Ikke bekymre deg om å prøve å sitte i en bestemt posisjon. Hvis du ønsker kan du sitte oppreist i en stol, bare sitte mot fronten og la føttene hvile flatt på gulvet. Hold ryggen rett, skuldrene tilbake og bare la hendene hvile i fanget. Ta deg tid til å slappe av og la pusten mykne.

Nå som du inhalerer fokus på antall 1. Hold fokus og puster. På neste inhalerer fokus på nummer 2 og så videre til du kommer til 10. Hensikten her er å fokusere utelukkende på tallene og ikke la noen andre tanker å trenge. Husk å puste som jeg skisserte i artikkelen om Breathing.

Ikke slå deg opp med denne øvelsen! Våre sinn er stadig på jobb og utrente sinn vil sprette fra tanke til tanke kontinuerlig (ape sinn) og selv under denne øvelsen vil du ha andre tanker oppstår.

Nøkkelen er ikke å legge til noen av disse tanker. Når andre tanker oppstår bare la dem fordampe som en dott av røyk, passerer upåaktet gjennom din bevissthet og videre ut av hodet ditt.

Målet ditt er å telle fra 1 til 10 uten å koble til noen påtrengende tanker, og hvis du finner deg selv å tenke på noe annet enn mål nummer og deretter gå tilbake til en og starte på nytt.

Denne øvelsen er uvurderlig for å lære å kontrollere tankene dine, og selv erfarne mediterende vil finne det nyttig å gå tilbake og praksis og til.

Denne øvelsen er spesielt bra for Druid fordi når du kan helt roe ned sinnet du åpne opp for en helt ny verden av følelser og følelse. Nå er verden tar på en ny følelse fordi du har muligheten til å være så mye mer klar over det.

Et av problemene med apen sinn er det faktum at den bruker opp din bevissthet. Når du kan fortsatt sinnet du kan åpne opp for de dypere nivåer og bli klar over de indre stemmer (du kan kalle dem åndelige veiledere, engler, demoner eller hva) som kan lede deg i retninger du trenger å gå. Den lar deg også til å bli klar over de andre energiene som omgir deg, noe som gjør det enklere å utvide dine sanser i nye retninger.

ALT handler om bevissthet og intensjon! (Bli vant til å høre det) Når du utvikle din bevissthet det er veldig lett å fokusere din intensjon å skape de resultatene du leter etter. Det er magi av høyeste orden.