Meditasjon for å øke Brain Function
Meditation er en disiplin hvor tankene er fokusert enten på et objekt eller på pusten. Det har blitt beskrevet som "self regulering av oppmerksomhet, i tjeneste for selv-spørsmål, i her og nå" .Det har vært en rekke artikler i store magasiner samt i medisinske tidsskrifter av de positive fordelene ved meditasjon fra redusere stress til healing den fysiske kroppen. Meditasjon har vært kjent i østlige religioner i mer enn 5000 år som en søken etter åndelighet. I dag finnes det ulike typer meditasjon fra den åndelige til psyko disipliner, med vekt på utvikling av en høy grad av mental konsentrasjon. I en liten studie ved University of Wisconsin-Madison, 25 ansatte Madison-området gikk inn i en åtte ukers meditasjon treningsprogram for å studere sinn-kropp-tilkobling. Etter trening, viste resultatene nesten en 50 prosent økning i elektrisk aktivitet i den venstre frontpartiet, (den delen av hjernen som er assosiert med positive følelser og angst reduksjon,) av hjernen. Studien omfattet også administrasjon av influensa skudd til de ansatte. Seksten andre ansatte fikk også skuddene, men fikk ingen meditasjon trening. Studien fant at de mediterende i gjennomsnitt hadde en fem prosent økning i influensa antistoffer og noen hadde en økning på opp til 25 prosent. Dette går langt i å bevise meditasjon kan ha en positiv innvirkning på kroppen og mind.It har blitt funnet gjennom studier at meditasjon faktisk endrer hjernen bølger. Fordi hjernen er en elektrokjemisk organ og fungerer ut elektromagnetisk kraft, vil meditasjon endrer hjernen bølger. Vitenskapen har klassifisert fire kategorier av hjernebølger. Når hjernen er vekket og aktiv, vanligvis under aktivitetene i hverdagen, bruker du den raskeste hjernen bølge, beta. Hyppigheten av beta bølger er generelt fra 15-40 cykler per sekund. Den neste hjernen wave kalles alfa, som er tregere og indikerer noen som kan sitte ned og hvile etter gjennomføring av en oppgave, ta en tur i en hage eller meditere anses å være i en "alpha stat" eller bruke alpha hjerne bølge. Hyppigheten av alfa bølger er mellom 9-14 perioder pr minutt.Byen tredje hjernebølge kalles theta, som er enda langsommere enn alfa hjernen bølge. Theta bølger anses aktiv når du dagdrømmer. Hvis du kjører ned en motorvei, og kan ikke huske de siste par miles, du er eller var i en theta tilstand. Den repetitiousness av en oppgave kan ofte tillate oss å fullføre oppgaven uten å tenke på det. Theta sykluser er mellom 5-8 sykluser per second.The siste hjernen wave kalles deltaet. Delta bølger blir vist under en dyp og drømmeløs søvn. Syklusen serien er mellom 2-3 sykluser per second.Brain bølger kan også endres av lyd. Musikk kan endre hjernen bølger fra aktiv til avslappet. Gjennom eksterne stimuli, for eksempel en tone som spiller i det ene øret på 440 hertz og en tone som spilles på 448 hertz i det andre øret, vil personen lytter høre 8 hertz per minutt. Selv om det ikke egentlig en "tone", er det opprettet i hjernestammen som syntetiserer de to toner, og bringer sammen høyre og venstre hjernehalvdelen av hjernen. Meditasjon i seg selv endrer hjernebølger og dette hjelper en til å lære å slappe av, som igjen vil tillate en å være i stand til å bedre avtale med hverdagens stress og følelsesmessige problemer. Det kan også føre en til å bli mer selvbevisst og mer observant på de tingene rundt oss.
