Meditasjon: Hvordan nå en dyp avslapningstilstand

Det finnes mange meditasjonsmetoder som fører til kanalisering, mediumskap, eller dypere åndelig bevissthet. Her er metoden jeg bruker:

1. Finn en behagelig stilling (sittende/liggende). Lukk øynene.
2. Ta 3–4 dype åndedrag: inn gjennom nesen, ut gjennom munnen.
3. Konsentrer deg om kroppen. Mentalt si til hver del (tær → ansiktsmuskler) å slappe av.
4. Spenn noen muskler, så slapp dem.
5. I denne avslappede tilstanden: Visualiser fargen rød. Pust inn rødt, pust ut rødt.
6. Flytt til oransje. Pust inn/ut oransje. La følsomheter slappe av.
7. Flytt til gul. Pust inn/ut gult. La mental aktivitet stille – hold bare gul farge i tankene.
8. Flytt til grønn. Pust inn/ut grønt. Tillat fred og heling å omgi og trenge deg.
9. Flytt til blå. Pust inn/ut blått. Føl Guds kjærlighet omfavne deg.
10. Flytt til indigo. Pust inn/ut indigo. Konsentrer deg om dine drømmer/ambisjoner. Føl deg gå dypere inn.
11. Til slutt: fiolett. Pust inn/ut fiolett. Si til deg selv: "Jeg er nå i kontakt med mitt åndelige jeg."
12. Herfra: reise internt til et natursted (strand, fjell) der du er alene og føler fred.

I dypt tilstand kan du se fargesvirler, mentale bilder, eller høre en indre stemme. Noter og føre dagbok over innblikk. Returner til normal bevissthet ved å visualisere fargene i omvendt rekkefølge.