Hvordan forstå ulike meditasjons Techniques

Meditasjon lar deg kontrollere hjernen din til å øke bevissthetsnivå, og øke din bevissthet om ditt indre og dine omgivelser. Det finnes ulike typer meditasjon teknikker du kan bruke, men din vei i å lære meditasjon vil avhenge av din personlighet og formål for meditasjon.
Meditasjon fordeler også variere, avhengig av formålet med teknikken. Resultatet og formålet med Vipassana meditasjon kan være forskjellig fra en Chakra eller Zen basert meditasjon teknikk Meditasjon teknikker.
Kommer fra bestemte opprinnelse og er avhengig av den kulturen de stammer fra. Det kan være kristen, ikke-sekterisk, eller buddhistisk basert. Noen meditasjonsteknikker brukes for å roe ned sinnet, mens andre blir brukt til å balansere chakra. Meditasjon teknikker som tydelig følelsesmessige blokkeringer er også forskjellig fra de som brukes for healing, for kreativ problemløsning, eller for å balansere din energi.
Ekspansiv meditasjon teknikker tillate deg å observere, reflektere og ha fri flyt tanker, mens concentrative teknikker gjør du fokusere på spesifikke objekter. For å maksimere meditasjon fordeler, må du være i en fin, rolig, rolig sted som ville tillate deg å konsentrere seg og sette tankene dine i fred.
Sunny JamieL, som har hatt en interesse i meditasjonsteknikker for de siste 10 årene, klassifiserer teknikkene i fire kategorier:. Visual (som er videre klassifisert som objektive og subjektive Visua) l, hørbar, kontemplativ, og Kinestetisk

Subjektiv Visual Meditasjon, sier han, bruker kraften i sinnet til å forestille seg og plassere en person i bestemte situasjoner eller opplevelser. Self-healing, chakra teknikk, og vipassana meditasjon faller inn under denne gruppen.

I Mål Visual Meditasjon, blir gjenstander brukt til å hjelpe deg å fokusere slik at mindfulness og evne til å konsentrere seg er økt. Objekter som brukes til å fokusere kan være et kors, flammen på et brennende stearinlys, eller et bilde.

Japa er et eksempel på en auditiv meditasjon teknikk som bruker kraften til lyd. Repetisjon av et ord, et navn som Allah eller Jehova, et vers fra Skriftene, eller høres ut som OM, gjentatt psykisk eller verbalt øker en persons konsentrasjon.

Kontemplative meditasjonsteknikker gjøre deg til å forstå den åndelige konseptet med å gjøre bruk av din intelligens til å frigjøre tankene dine fra det som skjer rundt deg. Du gjør bruk av makt resonnement å forstå hva som skjer. Du går utover logikk og prøve å analysere ting ved å svare kraftige spørsmål. Zen mestere er kjent for å bruke denne type meditasjon teknikk.

kinesthetic Meditasjon teknikker bruker pust og Postures å vekke din Serpent Power, et åndelig strøm kalles Kundalini som er funnet på ryggsøylen nedre ende. Yoga øvelser blir brukt til dette formålet. Denne teknikken gjør bruk av pustebevegelser for å koble dine følelser og tanker. Ved ganske enkelt å ta dype åndedrag, tar du kontroll over dine tanker og følelser.
Læring meditasjon og ulike meditasjonsteknikker bør gjøre at du føler deg som en komplett person, avslappet og i kontakt med dine følelser, med en høyere nivå av mindfulness og ønskede resultater oppnås. Enten du bruker meditasjon online, Vipassana meditasjon, Chakra eller Zen, fordeler meditasjon du gain bør gjøre at du føler deg fornyet og lykkeligere, ditt nivå av bevissthet hevet og din sinn rolig.

Tidligere:Hvordan å lære et minneverdig Hatha Yoga klasse til Beginners

Neste:Hvordan forstå sammenhengen mellom ernæring og Multiple Sclerosis