Lær Kundalini-yoga meditasjon: Mantra, Mudra, Pranayama

Kundalini-meditasjon stammer fra eldgamle indiske teknikker og fokuserer på å vekke den sovende energien (Kundalini) ved ryggradens base.

Tre kjernekonsepter

Mantra

Hellige sanger/lyder (hviskes eller synges) som frigjør energien fra statisk tilstand. Ofte utført med lukkete øyne for dypere følelse.

Mudra

Håndposisjoner som taper energien. Spesifikke fingrebevegelser og håndleddsbevegelser har symbolisk og energetisk betydning. Dypere forståelse kan oppnås via yoga-retreater i India.

Pranayama

Kontrollert pust på fast tempo/rytme. Kobler sinn, kropp og energiflyt. Brukes for meditasjon, avslapping eller energimobilisering under stress.

Hvordan starte

• Søk kvalifisert instruktør (yoga-lærerutdanning).
• Finn studio med passende utstyr.
• Mange yogaskoler tilbyr Kundalini-kurs.

Kundalini-meditasjon gir indre ro og balanse – et verktøy for moderne stressliv.