Naturopathy Og Meditasjon Visualisering Techniques

One av de enkleste ting for en person å gjøre er å faktisk visualisere bilder i hans sinn. Folk tror kanskje at de ikke har evnen til å gjøre det, men de faktisk gjør. Dette er slik fordi sinnet ser og fungerer ved å forestille alle de visuelle stimuli som dine øyne har sett før. Det ville være vanskelig for deg å forestille seg noe som du ikke har sett før.

Denne spesielle evne til hjernen din er faktisk en stor komponent for deg å bruke når du prøver å meditere. Visualisering kan bidra til å gjøre alt enklere, spesielt hvis du prøver å få til en mer avslappet og fokusert tilstand som bare meditasjon kan gi deg.
Hvordan du Visual?
Mange mennesker kan ikke vet hvordan du skal visualisere, men det betyr ikke at de er ute av stand til visualisering, spesielt for meditasjon formål. Visualisering er ikke så vanskelig å gjøre siden det meste du trenger å gjøre for denne type avslapningsøvelser er at du må bare visualisere eller tenke hva du vil, eller hva du trenger for å få til en mer avslappet og fokusert tilstand.

første du trenger å gjøre er å først velge et sted hvor du kan utføre visualisering og meditasjon trening. Når du har gjort det, trenger du bare å ta en avslappet holdning. Bare sørg for at ryggraden er rett og oppreist. Så, ta noen dype åndedrag, og pass på at du holder pusten i et par sekunder før du puster ut. Gjenta at omtrent fem ganger. Når du har gjort det, kommer tilbake til å puste normalt. Lukk øynene dine til å hjelpe deg med å visualisere bedre. Det ville også være en god idé å hvile hendene på fanget, med håndflatene vendt oppover. Når du er i denne avslappet tilstand, trenger du bare å visualisere et bilde av noe du virkelig vil, eller noe som du vet vil gjøre deg lykkelig. Det kan være et bilde av deg å være omgitt med mye penger. Det kan være et bilde av deg å spise din favoritt mat. Det kan være hva som helst, så lenge det kan bringe deg til et fint sted i tankene dine.
Hvordan er visualisering og meditasjon Koblet?
Visualisering er nært knyttet til meditasjon som visualisering hjelper fremskynde kroppens helbredelse. Når du visualisere, kan du nå en mer avslappet tilstand på en mye raskere, slik at du kan avlaste kroppen for stress, spenning, og sykdom som det kan ha oppstått. Meditasjon handler om å få kroppen din til en meditativ tilstand, og du kan oppnå det bedre og raskere hvis du kan bruke visualisering teknikk for å hjelpe hjernen din få til staten.
Pusteteknikker
en av de viktigste tingene å huske på når du utfører denne type meditasjon øvelsen er at du må opprettholde riktig puste hele tiden. Mange undervurdere kraften av pust, når det faktisk, skulle de ikke. Hvis du ikke kan opprettholde riktig pust under denne meditasjonen trening, vil du ikke være i stand til å slappe ordentlig, og være i stand til å visualisere den rette måten siden du vil bli plaget av mangel på oksygen. Når du puster riktig, vil du være i stand til å redusere nivået av stress og angst, samt lavere hjertefrekvens og blodtrykk. Du kan oppnå alt dette ved å puste riktig måte. Dette er grunnen til at mange meditasjonsteknikker legger stor vekt på å puste som en viktig del av øvelsen.
Øvelse gjør mester
For at du skal bli god på visualisering, du trenger for å lære hvordan du gjør det riktig. Du kan ikke være i stand til å gjøre det riktig første gang, noe som er grunnen til at du trenger å utføre det konsekvent på en jevnlig basis. Det anbefales at du gjør visualisering øvelse for 15 til 20 minutter hver dag for startere, bare så du ville være i stand til å utføre øvelsen riktig. Noen mennesker foretrekker å gjøre det i løpet av sin tid i en dag, men det ville være best om du utfører øvelsene når du våkner opp, eller før du går å sove om natten, spesielt hvis du bare starte opp.

Fordeler med Visualisering
Visualisering er en stor helbredende verktøy som vil hjelpe deg å bekjempe stress og andre former for smerte og psykiske problemer. Bortsett fra det, vil dette avspenningsteknikk også hjelpe deg med å forbedre din fantasi som du er ment å visualisere visse bilder som vil bidra til å bringe deg til et sted, som vil gjøre deg lykkelig.
Formål å visualisere

hoved~~POS=TRUNC med visualisering i meditasjon er at det i utgangspunktet hjelper hjernen din nå en mer avslappet og meditativ tilstand gjennom ulike mentale bilder og visuelle stimuli at hjernen din er i stand til å produsere. Disse bildene bør være de som anses som godt i dine øyne. Når du visualisere, tankene dine er mer i stand til hamlet opp med stress og andre psykiske problemer som kan ha oppstått, noe som gjør det enklere for deg å slappe av.