En enkel guide til Meditation

Today, det er mange mennesker som finner det vanskelig å slappe av. Du må vurdere det faktum at i dagens svært hektiske liv som folk lever i dag, kan du også finne det vanskelig å slappe av. Noen mennesker selv har en hard tid å kontrollere sine følelser, men du må huske at du bør kontrollere følelser for å fungere godt i samfunnet. Men kontrollere sinne kan være en veldig vanskelig ting å do.Even den enkle grunn for å bli sittende fast i en trafikkork eller få din treffer tåen til en hard gjenstand uhell er ikke nok til å overreagere. Men du må innse at folk overreagerer på situasjoner som dette. Hvem ville ikke? Du får for sent på jobben og få en vanskelig tid fra sjefen din på grunn av en trafikkork, du også ville være angry.However, må du innse at nyere studier har funnet at sinne kan forkorte en persons liv, og det kan også bidra til hjerte relaterte sykdommer og høyt blodtrykk. For å hindre at dette skjer med deg, eller i det minste redusere risikoen, må du vite hvordan du skal slappe av og lære å ikke bli sint over små things.Through meditasjon, kan du oppnå denne typen følelser kontroll samt avslappende . I dag er det selvhjelpsbøker som du kan kjøpe for å vite hvordan du mediterer. Når en slik bok heter "Course Insight: A Step-By-Step kurs om hvordan å meditere". Denne boken inneholder omfattende meditasjon instruksjon som vil veilede deg om hvordan å meditere og oppnå en tilstand av velvære. Forfattet av to av USAs mest respekterte meditasjon instruktører oppkalt Bli med Sharon Salzberg og Joseph Goldstein, vil du se at du kan lære å meditere effektivt rett på komfort i ditt eget home.In denne boken vil du lære hvordan du kan oppnå alpha sinn tilstand. Forskere har funnet ut at alfa sinnet staten er der du er egentlig ikke våken og egentlig ikke sover. Det er en tilstand der hjernen din er bare begynnelsen for å sove, og på denne tilstanden, er det hvor tankene dine er på sitt mest effektive og mest avslappet. Du må vite at du alltid oppleve denne slags tilstand som du går til sengs. Men "Insight Meditation: A Step-By-Step kurs om hvordan å meditere" boken vil vise deg hvordan du styrer ditt sinn tilstand på vilje. Dette betyr at du kan gå til alfa tankene tilstand når du like.When du i alpha tankene tilstand, vil du være i stand til å fokusere på det arbeidet du gjør og du vil også være i stand til å blokkere ut noen distraksjon. For eksempel, hvis du forbereder en viktig presentasjon, kan du få tankene til alfa tilstand, slik at du kan slappe helt av og konsentrere seg om presentasjonen du gjør og stenge ute støy i dine office.As du kan se, kan meditasjon definitivt hjelpe deg med arbeidet ditt, så vel som ditt personlige liv. Forskning har funnet ut at folk som vet hvordan å meditere og kontrollere deres sinn tilstand er mer effektiv på jobb og er mer i kontroll over sine følelser. De vet hvordan å stenge ute noen negative følelser for å bevare energi.