Lær å Meditate

In dagens hektiske verden, lære å meditere kan gi en følelse av ro og indre tilfredshet. Praksisen med meditasjon er en inngangsport til din indre bevissthet, noe som resulterer i en forbedret bevissthet om din egen eksistens og din generelle forholdet til cosmos.Whether du ønsker å svare på det eldgamle spørsmålet: "Hvem er jeg og hvorfor er jeg her ? " eller bare for å gjennomføre enkle avspenningsteknikker meditasjon kan bare være svaret for you.Although er det hundrevis av etablerte teknikker hvordan å meditere er egentlig opp til den enkelte. Du kan velge og vrake blant ulike skoler tanke og finne en teknikk som passer best til din personlighet. Men selv om meditasjon har mange forskjellige kulturelle sammenhenger, er det visse generelle fasetter som transcenderer grensene for ett bestemt culture.According til østlig filosofi, å meditere middel til å tenke på den evige, eller snarere å utvide bevisstheten til du er på en med kosmos som helhet. Transcendentale følelser som sorg, eufori eller kjærlighet kan forsvinne, men universet er evig. Til slutt, med praksis, lære å meditere kan bringe deg tettere attunement med selve roten og formål eksistens itself.Even hvis du ikke er interessert i de metafysiske implikasjoner av meditasjon, har meditere unektelig helsemessige fordeler. Lære å meditere kan ha positive effekter på spenning indusert sykdom som hjertesykdom og høyt blodtrykk. I forbindelse med tradisjonelle vestlige tilnærminger til medisin, kan meditasjon målrette de underliggende årsakene bak stress-baserte forhold av beroligende og tømme mind.There mange avspenningsteknikker meditasjon benytter seg av. Du kan meditere sittende, stående eller liggende, i en stol eller på gulvet. Lære å meditere er ikke vanskelig. Det finnes mange programmer på nettet som kan lære deg det grunnleggende og bidra til å få deg i gang. Disse programmene kan veilede deg hvert trinn i meditasjon prosessen, gir tips om passende holdning og lære deg hvordan å skape den perfekte setting for meditasjon økt.