Meditasjon - The Role of Meditation

Meditation er en måte å kontakte den indre energien som driver de naturlige prosesser for helbredelse og selvrealisering. Mange kulturer bevare noen form for rituell teknikk - i ett eller to kulturer som stammer fra tusenvis av år siden - som fremmer forandring fra de normale nivåer av persepsjon og som kan føre til følelser av velvære. Dette er trolig grunnen til at meditasjon i en eller annen form er sentral i praksisen med så mange av verdens religions.The ord meditasjon kommer fra det latinske meditatio, som opprinnelig indikerte hver form for fysisk eller intellektuell øvelse, og senere utviklet seg til mer spesifikke betyr "ettertanke." Eastern åndelige lære, inkludert meditasjon, har blitt tilpasset og stadig praktiseres i vestlige kulturen så bruk av meditasjon for helbredelse er ikke ny. Meditative teknikker er et produkt av ulike kulturer og folkeslag i hele verden. Det har vært forankret i tradisjoner verdens store religioner. Faktisk nesten alle religiøse grupper praktiserer meditasjon i en eller annen form. Verdien av meditasjon for å lindre lidelse og fremme helbredelse har vært kjent og praktisert i tusenvis av years.Whereas noen tradisjoner er strengt mystisk, rettet mot en enhet med skaperverket og en infusjon med sublim glede, mens andre kan beskrives som mer pragmatisk, og prøver i stedet mot hva som er rett og slett en tilstand av "å være" som inkluderer noen aspekter av bevegelse eller følelse. For noen mennesker, spesielt i den kristne tro, er bønn en form for meditasjon. Hva er alltid involvert er tid ut fra verden rundt og et Stilling av mind.Although det er mulig å lære meditasjonsteknikker fra en bok, er det mye bedre å ha en lærer. Sviktende dette, kan en tape være nyttig. Det er vanlig å starte med å innta en komfortabel stilling i et rolig sted og lukke øynene. I begynnelsen kan det være vanskelig å styre oppmerksomheten forsiktig bort fra racing tanker uten å tvinge sinnet til å oppføre seg i et sett måte. Vokalen repetisjon av lyder (en mantra), eller et visuelt objekt av andakt betydning for hvilken oppmerksomhet kan tilbakekalles når det er nødvendig, er nyttig for noen people.It har blitt funnet at meditere effekter changel puls og åndedrett, bidrar til å redusere stress . Som tanker langsom og spenningsnivå i kroppen synker tilsvarende, følelser av ro, avløsning, fred, og en gang glede begynne å fylle sinnet og spre gjennom kroppen. Meditasjon fremmer en tilstand av dyp avslapning, men også mental årvåkenhet og åpenhet. En likevekt mellom aktivitet i den rasjonelle venstre side av hjernen og den kreative høyre side av hjernen er etablert, og det er en generell økning i hjernens driftsområdet. Fordelene rapportert inkluderer redusert angst, følelser av sinne og aggresjon, depresjon, nervøsitet, og fysisk spenning økt bevissthet og konsentrasjon, mental klarhet og elastisitet, kreative intuitive krefter, følelsesmessig stabilitet og kontroll, og også generelle helse og velvære.