Guidet meditasjon i News

Many studier er gjort på effekten av veiledet meditasjon og de fleste av disse studiene har bevist sin effektivitet på beroligende en persons kropp og sinn. Guidet meditasjon er ikke en ny øvelse, og har eksistert i mange år, men siden siste melding om stressende og tidkrevende jobber og liv, har mange vendt til det å bidra til å avlaste sine stress og å instruere dem om hvordan de skal håndtere belastende situasjoner . Gjennom bruk av guidet meditasjon praksis, er folk som deltar i disse meditative øktene finne mer rolig og stille stunder i livet, selv når de ikke er meditating.Guided meditasjon og private meditasjon ble utviklet i den buddhistiske samfunnet ca 2500 år siden, og har vært brukt siden den gang. Dalai Lama tar denne linjen av guidet meditasjon så alvorlig at han bestemte seg for å møte med vestlige nevrologer for å hjelpe dem teste effektiviteten av de guidede meditasjon øvelser. Dalai Lama står ved meditasjon ved å henvise til det som en måte at mennesker uttrykker sin evne til å unngå lidelse og finne sin egen personlige lykke. Dalai Lama møtte disse forskerne i flere økter der de intervjuet ham og presenterte sin forskning på temaet guidet meditasjon. Han tilbød sine meninger om temaet fra hans buddhistiske synspunkt, men også engasjert i forskernes saklig forståelse av meditasjon og dens effekter. Selv om Dalai Lama står ved hans helt åndelige og meditative praksis, samarbeidet han med forskere og viste dem at han forstår betydningen av vitenskap og forskning på subject.Guided meditasjon ble vist å være effektiv på beroligende en persons indre tanker og noen ganger lindre plager som migrene. Ved å forsøke å oppnå de tre nivåer av guidet mekling, har mange funnet sin grense vanskelighetsgrad og hva de trenger å jobbe med å gjøre sine meditative økten mer intense. Den meditere person må først arbeide for å oppnå en ekstern fokus under en guidet meditasjon økt. Dette er den mest grunnleggende form for meditasjon og den enkleste formen for å oppnå. I det ytre fokus søkt, må personen fokusere på et objekt i rommet samtidig vier oppmerksomhet til hans eller hennes egen kropp. Den interne fokus er en form for guidet meditasjon som er funnet å være litt mer utfordrende. I denne formen for meditasjon, må personen fokusere på opptar tankene med et mantra eller en annen liten, men ikke-tenkning oppgave mens konsentrere seg utelukkende på å fjerne tanker fra hjernen og avslappende kroppen. Den ufokusert form av veiledet meditasjon er den mest utfordrende form og det er den formen der personen meditere kan gå den dypeste inn i meditativ tilstand. I denne tilstand av meditasjon, fokuserer personen på ingenting og holder sinnet helt silent.People er å finne en verden av meditasjon er lett å bli ett med når de bruker ved hjelp av guidet meditasjon. Mange brukere kan oppnå sine meditative mål og den meditative tilstand av ro med guidet meditasjon.