Er Kosttilskudd nyttig eller skadelig?

There har vært en langvarig debatt om gyldigheten av kosttilskudd. De fleste kosttilskudd er ikke FDA godkjent, men selv om de er, betyr det endrer faregrad? Det er debatter som dukker opp med idrettsutøvere bruker steroider kosttilskudd. Hva hvis de er skadet og trenger steroider for å helbrede? Skulle de bli straffet for hva de fleste av oss bruker på en jevnlig basis? Skulle de bli straffet for legens valg av behandling?
Nesten alle av oss tar vitaminer og mineraler daglig for en myriade av helseproblemer. Det er urter og piller for søvn, øye helse, seksuell helse og generell velvære. Problemet står fornærmelse når det kommer til selve innholdet i pillene. Noen inneholder tungmetaller og giftstoffer som kan motvirke farmasøytiske resepter. Noen kan forårsake anafylaktisk sjokk, som resulterer i en tur til din lokale legevakten.
La oss ta en titt på noen av disse kosttilskudd. Jeg har plukket fire av de 20 beste for å undersøke. Disse er: Folic Acid, Valerian Root, Ginseng, og Melatonin
Folic Acid er et B-vitamin, som oftest foreskrevet for kvinner å hjelpe øke fruktbarheten og forebygge misdannelser, som ryggmargsbrokk.. Det hjelper også stimulere til ny cellevekst. I min forskning har jeg funnet ut at det er flere grunner til å ta dette tillegget enn å unngå det. Folsyre mangler kan føre anemier og diaré. Hvis du skje for å få for mye, er det opp regelmessig gjennom urinen. Du kan få dette gjennom mat også. Dette nyttig supplement kan finnes i bønner, sitrusfrukter, og de fleste andre grønnsaker.
Valerian Root fremmer avslapning og søvn. Den brukes som en effektiv behandling for søvnløshet og har blitt brukt siden dagene av voktere og Hippokrates. Det kan ta en stund for dette tillegget til arbeidet, er så utvidet bruk nødvendig. Det kan også være bra for behandling av gastrointestinale problemer som irritabel tarm syndrom og gastrointestinal smerte. Det kan også være effektive i behandling av epilepsi. Dette har ikke blitt forsterket gjennom forskning, og det gjør meg lurer på hvorfor. De negative bivirkninger er hodepine og natteskrekk for enkelte brukere, men ingen andre bivirkninger har blitt registrert.
Ginseng brukes i aphrodisiacs, sentralstimulerende midler, og ved behandling av type 2 diabetes. Den er også effektiv i behandlingen av seksuelle lidelser hos menn. Det er foreslått at denne populære supplement er nyttig i behandling av stress, så vel. Ikke mye annet er kjent om virkningene av dette stoffet, men det kan være verdt å utforske.
Melatonin er et naturlig hormon som er opprettet i hjernen for regulering av søvn. Det fungerer sammen med tryptofan å fjerne frie radikaler inni kroppen mens du sover. Du kan lide bivirkninger som mentale endringer, kløe, rask puls, og andre udokumenterte symptomer, og du bør rapportere disse til legen din. Du bør revurdere å bruke dette tillegget hvis du har lever forhold, nyresykdom, eller er gravid eller ammende.
Med noen medisiner, må du gjøre leksene dine. Se på alvorlighetsgraden av bivirkningene og bestemme selv om du er villig til å håndtere dem. Snakk med legen din og be venner om de har brukt disse og hvilke bivirkninger de har opplevd. Også se på den farmasøytiske tilsvar og dets bivirkninger og deretter ta en avgjørelse.