Er depresjon en signal om feil perspektiv? En ny forståelse

Kan depresjon være organenes måte å si at vi behandler informasjon feil? Lik sult signaliserer behov for mat, kan depresjon signalisere behov for perspektivendring.

Normal reaksjon – ikke sykdom

I krig, naturkatastrofer, tap av frihet er angst/depresjon normal. Men i hverdagen? Når vi er deprimert over økonomi, relasjoner, fremtid – er det kroppens varsel om at vår tankegang er usunn.

Medisiner vs. perspektivendring

Å medisinere bort signalet er som å slå av brandalarmen mens brannen brenner. Å gi opp drømmer er like skadelig. Riktig svar: Endre perspektivet til depresjonen avtar.

Praktisk fremgangsmåte

1. Legg merke til depresjonen snike seg inn
2. Tolke den som: «Jeg må se på dette annerledes»
3. Jobb med perspektivet til følelsen avtar
4. Gjenta – som å finne riktig nøkkel til en lås

Positiv tenkning virker ikke om den brukes som unnvikelse (da tenker man mer på det negative). Det tar øvelse. Men din frihet fra depresjon avhenger av din evne til å låse opp perspektivet.

«Du trenger ikke å ombestemme deg for å endre perspektivet... men å endre perspektivet kan ombestemme deg!» – Nicholas Busbee