Hjemmemidler mot høyt kolesterol: Kosthold, livsstil og naturlige tilskudd

Hjerte-kar-sykdommer skyldes kolesterolplakk i koronararteriene. Godt kolesterol (HDL) er nyttigt; dårlig (LDL) blokkerer blodstrømmen. Her er beprøvde hjemmemidler:

Daglige rutiner

• Koriander + lime i vann daglig i en måned
• Hvitløk i melk (kokt) – reduserer hjerteplager og kolesterol
• Kaldt hoftebad 2x daglig (regelmessig)
• 1 råt hvitløkløk hver morgen (tar tid, men virker)
• Mandler/valnøtter daglig
• Sitron + honning i varmt vann på fastende
• Turgåing – beste øvelsen
• Mer fiber, fiskeolje, soya, hvitløk i kosten
• Drikk mer vann – skyller ut gifter fra arterier

Unngå disse matvarene

• Is, sjokolade, rødt kjøtt, junk food (høy kalori)
• Jordnøttolje (høyt kolesterol)
• Bufflomeieri, stekt mat, animalske fedtstoffer
• Alkohol og røyking (skjemmer kolesterolbalanse)

Velg disse

• Soya/produkter (gunstig for kolesterol)
• Grønnsaker og frukt (mest nødvendig)
• Ku-meieri (bedre enn bufflo)

Før dagbok over inntak – oppdag når du spiser for mye kolesterol. Små endringer gir store resultater over tid.