Forstoppelse Behandling og Natural hjem rettsmidler for Constipation

forstoppelse er definert som å ha en tarm bevegelse færre enn tre ganger per uke. Med forstoppelse avføringen er vanligvis harde, tørre, små i størrelse, og er vanskelig å eliminere. Noen mennesker som er forstoppet synes det er smertefullt å ha avføring og ofte opplever anstreng, oppblåsthet, og følelsen av en full tarm Forstoppelse er bestemt i tykktarmen (tykktarmen), som er ansvarlig for pakking og eliminere avføring. Som mat beveger seg gjennom tarmen, absorberer det vann mens forming krakk. Muskelsammentrekninger (klemme bevegelser) i tykktarmen skyver krakken mot endetarmen (nedre 8 til 10 inches i tykktarmen). Ved tiden krakk når endetarmen, er det solid, fordi det meste av vannet er blitt absorbert. Forstoppelse oppstår når avføringen blir hard og tørr, og er ute av stand til å passere ut av kroppen i løpet av en tarm movement.Some mennesker tror de er forstoppet hvis de ikke har avføring hver dag. Imidlertid kan normal avføring eliminasjonen være tre ganger om dagen eller tre ganger i uken, avhengig av person.Constipation er et symptom, ikke en sykdom. Nesten alle opplever forstoppelse på et tidspunkt i livet sitt, og et dårlig kosthold er vanligvis årsaken. De fleste forstoppelse er midlertidig og ikke alvorlig. Forstå sin årsaker, forebygging og behandling vil hjelpe folk flest finne relief.Symptoms av forstoppelse • sjelden avføring og /eller problemer med å ha avføring. • Hovne magen eller magesmerter. • Pain. • Vomiting.Causes av constipationTheoretically, kan forstoppelse være som følge av den langsomme passering av bearbeider mat gjennom noen del av tarmen. Mer enn 95% av tiden, men oppstår demping i tykktarmen. Forstoppelse er vanligvis forårsaket av en forstyrrelse i tarm funksjon snarere enn et strukturelt problem. Vanlige årsaker til forstoppelse er: • Lav fiber diett • Lavt inntak av væske • Noen spesielle sykdommer som hyperacidity, diabetes, kolitt, svak lever og svulster • Svake magemusklene • Holde tilbake avføring når trykk • Uregelmessig måltider • Ufullstendig tygging av mat • høyt inntak av raffinerte matvarer Unngå forstoppelse: • Spis en høy-fiber diett. Velg mindre tung ventetid mat, inkludert frukt, grønnsaker, bønner og grove kornblandinger og brød. • Fest begrense lav-fiber matvarer. Matvarer som har mye fett og sukker som iskrem, ost og bearbeidet mat kan forårsake eller forverre forstoppelse. • Tren regelmessig. Du bør gjøre regelmessig fysisk trening, som gåing, sykling eller svømming, for å bidra til å stimulere tarmfunksjonen. Få minst 30 minutter med trening de fleste dagene i uken anbefales. • Prøv å myke kosttilskudd. Terapi av metamucil og Citrucel kan hjelpe deg å holde avføringen myk og regelmessig. Pass på å drikke vann eller annen væske hver dag i store beløp. Hjem rettsmidler for forstoppelse • Regelmessig drikking av vann er svært gunstig for å rense systemet. Hver dag 7-8 glass vann anbefales for bearbeider og oppløsnings mat næringsstoffer. • Spise chapatti laget av hvete (to deler) og stekt svart gram pulver (en del) er gunstig, og er godt forstoppelse rette. • Du bør gå 4-5 km etter middag er svært gunstig som det hjelper på fordøyelsen av maten. • Halvparten kopp kål juice tatt to ganger daglig kurer forstoppelse. • Mango er en veldig god reliever av forstoppelse. • Datoer sammen med melk er også bra for forstoppelse.