Kroppslukt: Forebygging, årsaker og effektiv behandling
Mange svetter lett, selv ved liten anstrengelse, og problemet øker i varmt, fuktig vær. Svette kan også utløses av stress eller nervøsitet. For noen blir lukten et stort sosielt problem. Her ser vi på årsaker, forebygging og behandling.
Hvorfor lukter svette?
Svette i seg er nesten luktfri. Lukten oppstår når bakterier på huden bryter ned fettinnholdet i svette, spesielt fra apokrine svettekjørtler som ligger i hårfølkler (akselhuler, ljom). Alvorlighetsgraden varierer og påvirkes av klær, hygiene, sykdommer, kosthold, trening, varme, stress og visse medisiner. Nyre- og leversykdommer, soppinfeksjoner og høyt inntak av raffinert sukker kan også bidra.
Symptomer som krever lege
- Plutselig økt svetting uten tydelig grunn
- Svetting som forstyrrer dagliglivet
- Nattelig svetting
Mennesker har to typer svettekjørtler: ekkrine (overalt på kroppen, produserer vannholdig svette for avkjøling) og apokrine (i hårfølkler, produserer tykkere svette som bakterier liker).
Forebygging og selvhjelp
- Daglig dusj med antibakteriell såpe for å redusere bakterier.
- Løse klær av naturlige materialer (bomull, ull) som lar huden puste. Tette syntetiske klær fanger fuktighet.
- Kostholdsendringer: Reduser løk, hvitløk, rødt kjøtt og sterke krydder som kan gi lukte svette. Spis mer grønnsaker og fullkorn.
- Antiperspirant (ikke bare deodorant) som inneholder aluminiumklorid for å redusere svetteproduksjon.
- Stresshåndtering: Avslapningsteknikker kan redusere stressutløst svetting.
Medisinsk behandling
Hvis selvhjelp ikke nok, kan lege forskrive:
- Sterke antiperspiranter (på resept)
- Antikolinerg legemidler (munnlig) som reduserer svetteproduksjon
- Botulinumtoksin-injeksjoner (Botox) i aksehuler/hender/fotter – virker 4–12 måneder
- Iontoforese (svak elektrisk strøm gjennom vann) for hender/fotter
- Kirurgi (sympatektomi) som siste utvei ved alvorlig hyperhidrose
En sunn livsstil kombinert med riktig hygiene og eventuell medisinsk hjelp gir de fleste god kontroll over kroppslukt.