Hva er St. Johns Wort

Unless du har vært strandet på en øde øy, har du sikkert hørt om johannesurt, en vanlig urt dyrkes over hele Europa og Nord-Amerika. Selv om det har eksistert i aldre grekerne og romerne brukte den til å behandle infeksjoner og betennelser Johannesurt har vært mye omtalt i media. Psykiater Harold H. Bloom bok Hypericum og depresjon (Prelude Press) sette urt i søkelyset, hvor den har oppholdt seg siden den gang. Og i 1997, tyske og amerikanske forskere undersøkt tjuetre studier av johannesurt og konkluderte med at det fungerte så vel som, noen ganger bedre enn, reseptbelagte antidepressiva for behandling av mild til moderat depresjon, en psykisk lidelse som rammer én ut av fire amerikanere. Best av alt, urte behandling produsert færre bivirkninger. I 1993 ble mer enn 2,7 millioner resepter skrevet i Tyskland for johannesurt. Faktisk outsells det Prozac 7-1. I USA har National Institutes of Health (NIH) senket $ 4,500,000 til å studere effekten av johannesurt.
Aktive forbindelsen i johannesurt er hypericin, et kjemikalie som var først isolert fra urt i 1942 og har en betydelig anti-dempende effekt. Noen farmasøyter tror andre aktive ingredienser foruten hypericin kan være på jobb. Fordeler fra supplere med johannesurt inkluderer følgende:
?? Lindring av depresjon
?? Heving av humør
?? Lindring av angst

?? Økt følelse av velvære
?? Forbedret søvn
?? Årvåkenhet
urt antas å øke serotoninnivået i hjernen, selv om ingen vet nøyaktig hvordan. Forhøyede serotonin nivåer har en tendens til å undertrykke appetitten og dempe karbohydrat cravings.
St. Johannesurt effekt på serotoninnivået er en grunn til at det er en ingrediens i visse naturlig vekttap kosttilskudd. Noen ganger er det kombinert med 5-HTP, en byggestein av serotonin, antakelig for å forsterke effekten av denne hjernen kjemisk. Men det finnes ingen vitenskapelige bevis for å støtte noen nytte av en johannesurt /5-HTP combo.
Minst ett produkt kombinerer johannesurt med aminosyren fenylalanin en formulering som hevder å bidra til å bygge nevrotransmittere (både urt og aminosyre øke nivåene av nevrotransmittere i hjernen). I teorien bør denne kombinasjonen fungere, men igjen, det er ingen data tilgjengelig for å støtte effektiviteten av en slik formulering.
Noen formler pare johannesurt med urte sentralstimulerende ephedra, som inneholder efedrin, som er kjent for å hjelpe kroppen brenne fett. Et aktivt stoff som kalles catechin i johannesurt tilsynelatende forlenger halveringstiden av efedrin med andre ord, den vokter efedrin slik at den forblir i kroppen lenger før de blir eliminert. Teoretisk forblir lengre efedrin i legemet, desto mer tid det har å utøve sin fettforbrenningen handling. Men dette er alt antakelse. Ingen studier, dyr eller menneske, er tilgjengelig ennå. Dessuten er ephedra en stimulerende, og johannesurt er en anti-depressant. Dette kan gi en slepebåt-of-war effekt på systemet, med uønskede bivirkninger og ubalanser.

Det er ekstremt viktig å lese etikettene på naturlig vekttap kosttilskudd og utdanne deg selv på ingrediensene de inneholder, og hva de kan og ikke kan gjøre.