Tinnitus-lydterapi: hvilken maskeringslyd fungerer best?

Velg nøytral lyd – ikke musikk du elsker

Hjernen og følelsene påvirker hvordan vi opplever tinnitus. Maskeringslyden skal være en bakgrunnsstøy hjernen fokuserer på, like under tinnitus-nivået, uten følelsesmessig ladning.

Beste anbefaling

• Hvit støy (radiostatik)
• Rennende vann / knekkende ved – følelsesfrie naturlyder.

Hvorfor ikke favorittmusikk?

Følelser aktiverer hjernen annerledes – du kan ikke vurdere om maskeringen virker. Musikk er fint til avspenning (generell helse), men ikke som tinnitus-masker.

Viktig nivåregel

Maskerer aldri høyere enn tinnitus – da kveler den tinnitus og lindringen blir midlertidig. Sett nivået like under.

Individuell variasjon er stor – prøv deg frem til din nøytrale lyd.