Søvnapné, fedme og halsfett – hvordan de henger sammen

Hvis du eller en kjær har søvnapné, kan fedme være en bidragende faktor. Kanskje du våken av fryktelig snorke, snorking, eller bekymret fordi ektefelle lyder som de kviler. Alle tegn på søvnapné → oppmuntre til legebesøk.

Mekanisme

Fettvev oppbygd rundt halsen påvirker nakkemuskler, myk gane, og den lille klappen bak i halsen (uvula). Når du sover slapper alle muskler – fettvev også – og lukker luftveiene. Farlig: på et tidspunkt kan du slutte å puste helt.

Dette kalles respiratorisk svikt – dødelig. Skjer ikke ofte, men skjer. Bedste råd: få behandling du trenger så du ikke trenger å bekymre deg. Snakk med lege FØR det er for sent. Plutselig død kan skje når som helst.

Vekt reduksjon = nøkkelen

Visste du: tap 10 % av total kroppsfett → reduserer alvorlighetsgrad av søvnapné med 30 % – og det bare blir bedre. Jo mer du taper, jo bedre. Ved idealvekt/vekttapsmål → kanskje ingen søvnapné lenger.

Hvordan vite om du har søvnapné (uten observatør)?

• Våkner med tørr munn – tungen klistret til taket?
• Alltid trøtt?
• Trenger mer kaffe enn vanlig for å holde våken?

Kan være søvnapné påvirker søvnkvalitet og livet.

Behandlingsvei

Hvis du og lege er enig: henvisning til luftvegssenter/klinikk/sykehus for CPAP-maske. Tar tid å vænne seg (maske hele natten). Men med livsstilsendring + vekt reduksjon → sannsynligvis ikke behov for masken lenge. Avhenger av hvor raskt du taper vekt.

Snart er søvnapné-fedme fortid, og du kan returnere til normalt liv. Sjekk lokale/nett vitaminbutikker for midler til søvn og vekt reduksjon.