Medisinske fobier? Slik kommer du over dem

Til tross for økningen i alvorlige sykdommer som diabetes, kreft og hjerte-sykdommer, er det tusenvis som ikke ser lege. Ikke fordi de ikke har råd, men fordi de er redde for å snakke med en lege.

Dette kan være skadelig og til og med livstruende. Det er ingen måte å vite hva kroppen går gjennom uten å bli undersøkt. Hvis du lider av medisinsk fobi, husk disse tipsene:

1. Finn årsaken til frykten

Hva er hovedgrunnen til at du ikke vil møte en lege? Dårlig tidligere erfaring? Var legen onde? Kom til bunns – det gjør det lettere å finne løsning. Eksempel: har du blitt traumatisert av en ond lege, be venner/familie om anbefalinger til best lege i byen.

2. Lær å se

Legen din bør ikke bare være helsepersonell, men din venn. Din velferd og komfort skal være øverste prioritet. Du trenger ikke å velge den første du møter. Hvis legen virker stiv og ikke støtter dine beslutninger, er det ikke riktig lege for deg.

3. Ta noen med deg

Du trenger ikke å gå alene. Ta med en venn eller familiemedlem. De gir trygghet – de representerer din komfortsone. Du kan holde hånden på dem eller snakke med dem når du er nervøs.

4. Diskuter din frykt

Ring legen på forhånd og fortell om bekymringer og fobi. En god lege kan tilpasse: f.eks. ikke bruke hvit kittelte under besøket, bruke vennligere instrumenter, gi oppmuntrende ord.

5. Forbedre din oppfatning

Du kan overvinne fobi med subliminale budskaper under meditasjon eller hypnose. Formålet er å endre tenkemåten. For frykt for leger, bruk følgende affermajoner:

• Jeg tar vare på meg selv
• Jeg setter høyere verdi på min helse
• Jeg gir min fulle tillit til legen min
• Jeg er klar over at legen er min beste veileder for god helse
• Jeg kan bekjempe min frykt for helsevesenet

Ved gjentakelse vil ditt trosystem om leger gradvis endres, noe som gir mer ro og komfort.