Hva er russisk massasje?

Russisk massasje (også kalt russisk sportsmassasje) = terapeutisk massasje for skadebehandling. Brukes av idrettsutøvere/skadede fra anstrengelse. Kan også være avslappende/luksuriøs for alle. Ganske smertefullt pga. dype tekniker.

Tradisjon og tilnærming

Russland rik på tradisjonell medisin. Massasjeterapeuter knytter massasje til urter, kosthold, meditasjon – holistisk helse. Twigging: teknikk med myk tørket kvist – terapeut streifer lett, deretter masserer med kvisten.

Medisinsk integrasjon

Ofte foreskrevet av leger som del av helbredelsesterapi. Pasient må ha oppfølging etter konsultasjon/behandling. Populær i Russland, men aldri like populær som svensk massasje.

Teknikker og økt

Ligner svensk massasje: effleurage, petrissage, vibrasjon, friksjon – men *konsentrert* på problemområder (vs. helkroppsvansk svensk). Samme mål: helbrede, adressere dysfunksjon, forbedre skadede deler.

Økt varighet: 15 min – 1 time (basert på terapeuts vurdering, ikke standardtid). Pasient ligger komfortabelt. Start: langsomme, milde strøk → avspenning, løsner stramme muskler. Åpner kropp for dyp terapeutisk massasje. Terapeut refokuserer på dyp vev, manipulerer muskler på problemområder → reparasjon/heling av idretts-/vanlige skader. Avslutning: myke, beroligende strøk → rolig kropp.

Effekter

Behandling av: leddgikt, carpaltunnelsyndrom, bursitt, forstoppelse, forstuvninger, TMJ, spastisk tarm m.fl. Også: muskelproblemer, hjerte-kar-sykdommer, tarmproblemer, andre ubalanser.