Er alkohol virkelig bra for hjertet ditt?
Du har sikkert hørt i media, og kanskje fra legen din, at en "moderat" mengde alkohol er bra for hjertet ditt. Men nyere forskning har stilt spørsmålstegn ved det. Faktisk, denne nye informasjonen har fått meg til å tenke nytt om måten jeg snakker med pasientene mine om alkohol og hjertehelse.
Forskningen på alkohol og dens effekt på helsen vår har begrensninger. De fleste studier er avhengige av selvrapportering for å bestemme mengden alkoholinntak (noe som reduserer sjansene for nøyaktighet), og disse studiene tar vanligvis ikke hensyn til endringer i alkoholinntak i løpet av livet.
Til tross for kompleksiteten rundt forskningen, det som er klart er at tung alkoholbruk (mer enn 14 drinker per uke for menn, 7 drinker for kvinner) kan forårsake hjerteproblemer som svak hjertemuskulatur eller atrieflimmer.
Men forskning har også konsekvent antydet at drikking noen alkohol kan faktisk minske risikoen for hjerteinfarkt. Så spørsmålet har vært, hva er Ikke sant mengde alkohol for hjertehelsen?
Hva er sweet spot?
I årevis har vi trodd at å drikke en "moderat" mengde ville sette deg i målsonen - det innebar opptil 2 drinker om dagen for menn og 1 drink per dag for kvinner. Derimot, nyere forskning har antydet at en sikker mengde alkohol faktisk kan være det halv av det.
To studier nylig presentert på American College of Cardiology -møtet satte spørsmålstegn ved ideen om at moderate alkoholnivåer fører til friske hjerter. Den første studien på over 17, 000 amerikanske voksne viste at 7-13 drinker per uke øker risikoen for høyt blodtrykk med 53%, og dobler risikoen for stadium 2 hypertensjon (blodtrykk > 140/90 mm Hg). Dette er interessant informasjon fordi, selv om det har vært kjent lenge tung alkoholbruk kan øke blodtrykket, Dette er en av de første studiene som viser det til og med moderat alkoholbruk kan påvirke blodtrykket betydelig.
Den andre studien så på atrieflimmer (Afib) og alkoholbruk. I denne studien, moderate drikkere (> 10 drinker/uke) med Afib ble tilfeldig delt inn i to grupper:en fortsatte å drikke moderat, mens den andre gruppen ikke drakk alkohol (vel, nesten - de hadde fortsatt 2 drinker i uken i gjennomsnitt). Etter 6 måneder, de som hadde drukket lite eller ingen alkohol hadde 37% mindre Afib og mistet mer vekt sammenlignet med de som fortsatte å drikke med måte.
Du har kanskje hørt om den store studien publisert i Lancet med den konklusjonen at den sikreste mengden alkohol er null. En nærmere titt på dataene viser at helserisikoen faktisk ikke økte vesentlig før etter omtrent en drink per dag (det var også interessant å merke seg at de som drakk mindre enn 1 drink om dagen ikke opplevde en helsegevinst).
Basert på denne nyere informasjonen, hva skal jeg fortelle pasientene mine om alkohol og deres hjerte?
Jeg pleide å si at 1-2 drinker per dag ikke ville påvirke hjertet deres, men mer enn det kan. Nå, Jeg vil forklare det vi vet og ikke vet og understreke at selv om tilgjengelige data ikke er definitive, det beste beviset tyder på at omtrent en halv alkoholholdig drink om dagen kan øke helsen (men at ingen bør drikke bare for helsemessige fordeler).
For mine pasienter med høyt blodtrykk, Jeg vil understreke at å begrense alkohol til mindre enn 7 drinker per uke kan bidra til å senke blodtrykket. Og for pasientene mine med Afib, Jeg vil fortelle dem at ingen alkohol kan være det beste alternativet.
Spørsmålene rundt alkohol og helse vil fortsatt være komplekse, og svarene vil avhenge av personen. Hvis du drikker alkohol, snakk med legen din om hvor mye som er riktig for deg.
Dr. Hurst anerkjenner takknemlig bidraget fra Alexandra Winski i etableringen av denne artikkelen. Alkohol og hjertesykdom
Hva den nyeste forskningen forteller oss
Tenk om anbefalinger