Er fitnessvann egentlig sunt? Sjekk etiketten før du drikker

Et «godt» fitnessvann hydraterer uten å tilsette sukkerkalorier som gir vekst. Mange er bare vann med frukt/urt-smak – bra hvis det får deg til å drikke mer. Men vær kritisk:

• Kunstige søtestoffer (sukralose osv.) – null kalorier, men ikke alle vil ha dem.
• Koffein (ofte fra grønn te) – kan gi hjertebank, irritabilitet, hodepine. Unngå hvis du er sensitiv.
• Kalorier: 0–50 per porsjon. Sjekk om sukker er kildekilde.
• Porsjonsstørrelse: En flaske kan være 2+ porsjoner. Du drikker hele → dobbelt kalorier.
• Sukker: Viktig hvis du holder sukkerfri kosthold.
• Elektrolytter: Bare nødvendig ved langvarig/intens trening eller varme. Ellers dekker mat + vann behovet.
• Vitaminer/mineraler: Ofte hjemopatiske mengder – bedre via variert kosthold.

Les alltid næringsdeklarasjonen. FDA krever åpenhet om ingredienser og næringsinnhold. Velg bevisst – ikke blindt.