DHA-tilskudd i graviditet: Ingen klare fordeler, mulig skade ved høye doser

Ammet barn har bedre kognitiv/visuell utvikling – morsmelk inneholder DHA. Formelprodusenter la til DHA fra 2002. Men hvor mye? Morsmelk-DHA varierer ekstremt med kosthold. Sunne populasjoner uten fisk har lavt DHA i melk, men barn virker bra.

Konsensus: 200 mg DHA/dag – men fisk er forurenset

Kvikksølv i fisk (tunfisk) skader hjerne mer enn DHA hjelper. PCB lagrer seg i kroppen i tiår – ikke nok å spise rent i graviditeten. Renset fiskeolje: Ikke rent nok (PCB overskrider tolerable grenser).

Algeolje: Kilden fisk bruker, uten gift

Kutt ut mellomfisken – få DHA direkte fra alger.

Nye studier: Ingen kognitiv fordel av DHA-tilskudd

Minst 4 metaanalyser: Ingen signifikant fordel for spedbarns kognisjon (Bayley-skalaen). Andre tester (oppsmerksomhet, arbeidsminne): Ingen fordel. Syn: 6 studier, 4 ingen effekt, 2 positive men med metodiske problemer.

Høye doser kan skade: 800 mg/dag → lavere språkkarakterer hos jenter

Studie: Jenter utsatt for 800 mg DHA i livmoren → lavere språkkarakterer, større sannsynlighet for forsinket språkutvikling. «Et optimalt DHA-nivå under og over som DHA kan være skadelig».

«Fraværet av klare positive effekter og mulig tilstedeværelse av negative effekter reiser spørsmålet om DHA-tilskudd er forsvarlig.»

---

I helse,
Michael Greger, M.D.