Slik stopper du besvimelse: Enkle, livreddende teknikker

Synkope – besvimelse – rammer rundt én av fem personer minst én gang. Ofte utløses det av vasovagale reaksjoner: langvarig ståing, sterke følelser eller bloddonasjon. Faktisk besvimer over 150 000 mennesker årlig ved bloddonasjon, og 9 % av pasienter med synkope har mistet bevisstheten mens de kjørte.

Medikamenter og pacemakere: Dyr, usikker effekt

Ved gjentatte episoder brukes ofte medikamenter eller pacemakere. Men studier viser at legemiddelbehandling er «skuffende», og verdien av pacemakere er «gjentatte ganger stilt spørsmål ved». Det finnes bedre alternativer.

Førstelinje-verktøy: Isometrisk armmottrykk

Et minutt før besvimelse opplever de fleste advarselssymptomer: svimmelhet, kvalme, svetting. Da kan du utføre isometrisk armmottrykk: gripe den ene hånden i den andre, trekke fra med maksimal kraft, og holde til symptomene forsvinner. I studier rapporterte pasienter 99 % suksessrate. Sikker, billig og effektiv.

Alternativer: Beinkryssing og vann

• Beinkryssing + muskelspenning: Kryss beina, klem sammen, spenn lår-, mage- og setemuskler. Fungerer like godt.
• To glass vann 5 minutter før utløser: Ved bloddonasjon eller nålefobi – drikk 2 kopper vann fem minutter før. Dette stabiliserer blodtrykket dramatisk på minutter.

Disse enkle manøvrene bør prøves før man vurderer invasiv behandling.

---

I helse,
Michael Greger, M.D.