Hva trengs for et sunt forhold?
Sunne relasjoner spiller en betydelig rolle i vår mentale helse og stressnivå. Her er 11 ting du trenger for å holde et forhold lykkelig
Sunne relasjoner spiller en betydelig rolle i vår mentale helse og stressnivå. Men å være i et forhold er ikke alltid lett. Her er 11 ting du trenger for å holde et forhold lykkelig.
11 tips for et sunt forhold
- Ærlighet: Et forhold kan bare vare hvis det er bygget på et grunnlag av ærlighet. Både du og partneren din må være ærlige mot dere selv og mot hverandre. Sørg for at det du tenker, sier og gjør er i harmoni.
- Tillit: Tillit skaper trøst og fred i et forhold. Det hindrer deg i å bli påvirket av rykter og hjelper deg å unngå å være konstant bekymret for om partneren din er tro mot deg.
- Respekt: Respekt for hverandre betyr at man setter pris på likheter og forskjeller, og at man er villig til å forstå den andres tanker og følelser.
- Kjærlighet: Ekte, varig kjærlighet krever innsats for å opprettholde. Sett partneren din først og vær villig til å akseptere dem for den de er, inkludert deres feil.
- Forpliktelse: Hvor lenge forholdet ditt vil vare, avhenger av hvor forpliktet du er for å få det til å vare. Å være engasjert betyr å gjøre den andre personen til en prioritet slik at dere er der for hverandre i oppturer og nedturer.
- Forståelse: Siden dere er to forskjellige personer, kan det hende at synspunktene dine er forskjellige. Men å være forståelsesfull betyr at man gjør en innsats for å forstå hverandres verdier, mål, ønsker og behov.
- Kommunikasjon: Å snakke åpent med partneren din bidrar til å bygge tillit og forståelse. Ikke vær redd for at det å kommunisere følelsene dine vil føre til kamper eller krangel. Et lykkelig par er ikke det som aldri slåss, men et som kjemper for de rette grunnene og prøver å løse forskjeller.
- Intimitet: Å tilbringe kvalitetstid med partneren din hjelper deg med å åpne opp og tillate deg selv å være sårbare overfor hverandre. Det får deg ikke til å se svak eller trengende ut; snarere styrker det båndet ditt.
- Tilgivelse: Du liker kanskje ikke noe partneren din gjorde, men hvis det bare var en feil eller noe de virkelig beklager, er det viktig å gå forbi tilgi dem og gå videre. Tilgi deg selv også når du tar feil. Å holde på skyldfølelse og nag kan forringe et forhold.
- Medfølelse: Medfølelse hjelper dere å sette dere i hverandres sted og se ting fra deres perspektiv. Å være hensynsfull og omsorgsfull kan hjelpe deg med å holde forholdet ditt langt.
- Tålmodighet: Når to personer med ulik bakgrunn, med ulike personligheter og mål, kommer sammen, kan noen ganger forskjeller utgjøre hindringer. Vær tålmodig selv når ting virker utfordrende. Lytt til hverandres synspunkter uten å dømme. Dette vil bygge tillit og respekt og hjelpe deg å unngå misforståelser.
Hvilke feil bør du unngå i et sunt forhold?
Når det gjelder å opprettholde et sunt forhold, sørg for å unngå følgende fallgruver:
- Lyver for partneren din
- Ikke ta hensyn til hverandre
- Bli sint over småting
- Unngå å snakke åpent og ærlig om ting
- Gir ikke hverandre nok plass
- Tviler på hverandres intensjoner
- Ikke la hverandre uttrykke sine synspunkter
- Prøver å forandre hverandre enn å la hverandre være seg selv
- Dele hemmeligheter med andre
- Vær alltid på mottakersiden
- For mye kritikk
- Ikke ta vare på helsen og utseendet ditt
- Ikke aksepterer feilene dine
- Sett alltid interessene dine over deres
Hvordan kan rådgivere hjelpe deg med å bygge et sunt forhold?
Noen ganger kan det hende du og partneren din ikke skjønner hva som forårsaker problemer i forholdet deres, akkurat som dere ikke kan lese en bok når den er for nær øynene deres. En rådgiver hjelper til med å avsløre roten til problemet og hjelpe med å svare på viktige spørsmål, for eksempel hvordan kan du unngå uenigheter, hvordan kan du gjøre båndet ditt sterkere, og om du virkelig ønsker å være i forholdet.
Noen tror at en rådgiver kun trengs når det har gått helt ut av hånden, men slik er det ikke. En rådgiver kan hjelpe deg å styrke båndet ditt ytterligere og utstyre deg med verktøy du kan bruke for å unngå problemer i fremtiden.