Hva er forskjellen mellom en svensk massasje og vanlig massasje?

Både svensk massasje og vanlig massasje kan bidra til å løsne opp stramme muskler og gi stressavlastning. Lær om forskjellene mellom de to

Både svensk massasje og vanlig massasje kan bidra til å løsne opp stramme muskler og gi stressavlastning. Men det er viktige forskjeller mellom de to massasjeteknikkene.

Lær om fordeler og ulemper ved hver massasjeteknikk.

Tabell:Svensk massasje vs. vanlig massasje Funksjoner Svensk massasje Vanlig massasje Teknikk Bruker en rekke myke, lange, elteslag for å lindre overflatespenninger Enhver massasje som manipulerer huden, sener og muskler ved å trykke eller gni Målområde Øverste lag av muskler Lag av muskler, sener og annet vev dypt under huden Trykk Terapeuter kan bruke lett-til-fast trykk for å gi en avslappet og energisk følelse. Terapeuter kan bruke lette slag til dypt trykk Tiltenkt bruk

• Letter muskelspenninger
• Kan være fordelaktig etter en skade
• Kan få deg til å føle deg forynget

• Letter smerte ved å målrette mot stive problemer
• Letter kroniske spenningsmønstre og hjelper mot muskelskader som forstuing i ryggen
• Forbedrer immunforsvaret
• Senker hjertefrekvens og blodtrykk

Hva er fordelene og ulempene med en svensk massasje?

Svensk massasje er den vanligste massasjetypen som bruker lange, flytende strøk med elte-, banke- og vibrerende bevegelser for å lindre muskelspenninger i overflaten. Svensk massasje bruker fem typer slag:

1. Effleurage: Terapeuten gir jevne, glidende slag ved hjelp av hendene og underarmene, noe som fører til avslapning av bløtvevet.
2. Petrissage: Eltebevegelser etter effleuragen fremmer bevegelsen av cellevæsker og blodsirkulasjonen.
3. Friksjon: Terapeuten utfører dyp trykkmassasje i små sirkulære bevegelser ved hjelp av tommelen eller en spiss gjenstand.
4. Vibrasjon: Terapeuten presser kroppsvevet i en opp- og nedbevegelse ved hjelp av håndflatene eller fingertuppene på en eller begge hender.
5. Tapotement: Terapeuten utfører rytmisk, banking, tromming eller cupping av vevet på slutten av massasjen for å vekke klienten og gi dem energi.

Fordeler

Helsefordelene med svensk massasje kan omfatte:

• Lindring av muskelkramper og muskeltretthet
• Styrke muskler
• Roliggjør nervesystemet
• Stimulere blodsirkulasjonen
• Lindring av symptomer på ulike sykdommer
• Oppstrammende hud- og muskeltonus
• Lindring av ryggsmerter på grunn av dårlig holdning og langvarig sittestilling
• Avslapning fra stress

Når bør unngås

Unngå svensk massasje hvis du har følgende:

• Kvalme, oppkast og diaré
• Feber
• Brukket, brukket eller forskjøvet bein
• Gulsot
• Forfrysninger
• Smittsomme sykdommer
• Nylig operasjon
• Høyt blodtrykk
• Hjertesykdommer
• Nyresykdom
• Stor brokk
• Åreknuter
• Åpne eller uhelte sår
• Bente, hovne eller forslåtte kroppsdeler
• Medikamentell behandling med blodfortynnende midler
• Graviditet

Hva er fordelene og ulempene med en vanlig massasje?

En vanlig massasje er enhver massasje som involverer å gni, presse og manipulere huden din, sener og muskler.

Fordeler

Helsefordelene med en massasje kan omfatte:

• Reduserer stress og får deg til å føle deg forynget
• Limper smerte og muskelsår
• Forbedring av sirkulasjon og mental årvåkenhet
• Behandling av ulike tilstander som:
  • Angst
  • Hodepine
  • Smerte i korsryggen
  • Nervesmerter
  • Søvnløshet relatert til stress
  • Idrettsskader
  • Smerte i øvre rygg og nakke

Når bør unngås

Unngå massasjebehandling hvis du har følgende:

• Alvorlig osteoporose
• Alvorlig trombocytopeni (lavt antall blodplater)
• Blødningsforstyrrelser
• Brannskader eller helbredende sår
• Dyp venetrombose
• Infeksjoner
• Brukk
• Graviditet