Kvalme og oppkast: Behandling, forebygging og hva du bør spise/unngå
Akutt håndtering av kvalme
- Drikk klare/iskalde væsker (små slurk).
- Unngå tannputsing rett etter mat.
- Spis lett, intetsigende mat (kjeks, hvitbrød – BRAT-diett).
- Unngå varm/kald matblanding, stekt/fett/søtt mat.
- Små, hyppige måltider, spis sakte.
- Unngå aktivitet etter mat, unngå melkeprodukter første 24–48 t.
- Avledning: musikk, TV, samtale.
Ved oppkast
- Hvile.
- Midlertidig stopp magenirriterende medisiner.
- Ingen fast mat før oppkast over.
- Drikk mye klart vann, slurk for slurk.
- Ved >24 t med oppkast/diaré: ORS (oral rehydrasjonssalt) for å forhindre dehydrering.
Medikamenter (antiemetika)
- Serotoninantagonister: Ondansetron, Granisetron, Dolasetron.
- NK-1-antagonister: Aprepitant, Rolapitant, Fosaprepitant.
- Dopaminantagonister: Proklorperazin, Metoklopramid.
- Angstdempende: Lorazepam, Alprazolam.
- Cannabinoider: Dronabinol, Nabilone.
- Olanzapin.
Oppkast p.g.a. kirurgi, stråling, kreftmedisiner, alkohol, morfin krever spesialbehandling.
Forebygging
- Spis sakte, små måltider, unngå vanskelig fordøyelig mat.
- Mat ved romtemperatur, unngå sterke lukter.
- Drikk vann mellom måltider (6–8 glass/dag).
- Ikke hopp over måltider, hvile med hodet hevet 30 cm etter mat.
- Tilsett smør/olje/sirup for kalorier ved dårlig appetitt.
Matoversikt: Spis vs. Unngå
| Gruppe | Spis | Unngå |
|---|---|---|
| Protein | Kokt/bakt kjøtt/fisk/fjærkre, velkokte egg, fløtesuppe (lettmelk), fett yoghurt, hytteost, kalde smørbrød | Stekt/fett kjøtt (pølse/bacon), stekt egg, milkshakes (fullfett) |
| Brød/korn | Knekkebrød, saltstenger, toast, hvit ris, vanlige nudler | Donuts, bakverk, vafler, pannekaker, muffins |
| Grønnsaker/frukt | Poteter (bakt/kokt/mos), hermetisk/fersk frukt/grønnsak (hvis tolerert) | Pommes frites, hash browns, panerte/kremede grønnsaker, sterklukt grønnsaker |
| Drikke/dessert | Ginger ale, koffeinfri brus, sportsdrikk, gelé/sorbet, engelsk kake, pudding (lettmelk), ispinn, salt/kanel | Alkohol, kaffe, te, pai/iskrem/kaker, krydret dressing, oliven, pepper/chili/løk/varm saus |
Tidligere:MyPlate: Slik ser en sunn tallerken ut – USDA's nye kostholdsveiledning
Neste:Nattskyggegrønnsaker: Er de virkelig dårlige? Nei – rike på næringsstoffer