Høydesyke: Varighet, symptomer, behandling og forebygging

Hvor lenge varer høydesyke?

Symptomer går vanligvis over av seg selv innen 6–48 timer. Hovedbehandling: nedstigning til lavere høyde (minst 1000–2000 fot) så raskt og trygt som mulig. Moderate symptomer forbedres innen 24 timer ved nedstigning; alle symptomer bør være borte innen 3 dager.

Hva skjer i kroppen?

Ved lavt lufttrykk og lave oksygennivåer (hypoksi) utvides hjernens blodårer → hodepine og hjernehevelse → press på hjernen mot skallen. Ubehandlet kan det utvikle seg til:

• HACE (høyhøyde cerebralt ødem): alvorlig hjernehevelse → forvirring, sløvhet, koordinasjonstap, anfall, koma, død
• HAPE (høyhøyde lungeødem): lekker i lungens kapillærer → væske i luftsekkene → alvorlig oksygenmangel → pustevansker, hoste med blod, koma, død

Første tegn

• Hodepine
• Kvalme
• Uro/sykelighet
• Kuldefølelse
• Tretthet
• Svimmelhet

Ubehandlet: åndenød, hoste, oppkast, forvirring, bevisstløshet.

Hjelper ekstra vann?

Hydrering er viktig, men overdrikking skader (hyponatremi → svakhet, forvirring, anfall, koma). 1–1,5 ekstra liter/døgn er ofte nok. Sjekk urin: klar/blekgul = god hydrering; mørk = drikk mer.

Forebygging

• Stig sakte (akklimatisering)
• Hold deg hydrert
• Tilstrekkelig hvile
• Unngå anstrengelse første 24 timer
• Unngå røyking/alkohol/sovemedisiner
• Forebyggende medisiner: acetazolamid, nifedipin
• «Klatr høyt, sov lavt» – søvn på lavere høyde enn dagsmaksimum
• Kosthold med >70 % karbohydrater