Kontusjon (blåmerke): Behandling, grader og når du skal bekymre deg

En kontusjon er et blåmerke – blodutgytelse under huden etter stød. De fleste er harmløse, men store eller dype blåmerker kan signalisere alvorligere skade.

Gradering av alvorlighetsgrad

• Grad 1: Lett hevelse/smerte, forsvinner på dager.
• Grad 2: Mørkere, mer smerte/ømhet, hevelse. Ingen funksjonstap med mindre over ledd.
• Grad 3: Stor hevelse, alvorlig smerte, kan indikere underliggende muskell/beinskade.

Hjemmebehandling: RICE-metoden

• Rest (Hvile): Unngå belastning på området.
• Ice (Is): Ispose i håndkle, 15–20 min, 3–4 ggr/dag.
• Compression (Kompresjon): Essbandasje – reduserer hevelse, ikke for stramm.
• Elevation (Høyde): Hev kroppsdel over hjerte for å minimere svullnad.

Smertestillende: NSAID (ibuprofen) eller paracetamol. Barn: spør lege først.

Når du må kontakte lege

• Blåmerke ikke bedret etter 2 uker.
• Hyppige blåmerker uten kjent årsak.
• Stor, smertefull, hoven blåmerke.
• Mistanke om brudd eller leddskade.
• Blåmerke nær øye.

Alvorlige tilfeller krever mer

• Fysioterapi: Gjenoppretter bevegelighet etter dyp muskellkontusjon.
• Fysisk assistanse: Krykker, rullator, bøyle ved leddnær skade.
• Kirurgi: Ved revet muskel/sene eller beinskade som ikke helers konservativt.

Blåmerker lett? Sjekk medisiner (blodfortynnere), vitaminmangel, eller underliggende blodsykdommer. Alder og tynd hud øker også sannsynligheten.