Panikkangst: Årsaker og veien til mestring

Panikkangrep – ukontrollerbar frykt

Svetting, risting, hjerteløp, pustekorthet, prikk/stenget følelse, svimmelhet, adrenalinrush. Ofte uten tydelig fare – trivielle utløsere (lukt, minne, situasjon som tale, heis, første date). Ikke nødvendigvis traumatisk hendelse.

Å finne din personlige utløser

Beste vei til mestring: kjenne din egen panikkangst-årsak. Krever å jobbe mot frykten, møte den verste frykten for å avdekke roten. Vanskelig, men nødvendig.

Profesiell hjelp anbefales

• Dyktig terapeut → oppfordrer til å avsløre indre tanker/følelser.
• Hjelper møte frykt, terror, dilemma.
• Ikke skjul følelser – vær åpen for best effekt.
• Prosessen kan fjerne utløseren og til slutt panikkangrepet helt.

Ingen er alene

Millioner lider. Du er ikke gal – du har en behandelbar tilstand. Første steg: søk hjelp.